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10分钟速瘦上半身，天鹅臂+直角肩+少女背一步搞定”

10天入门瑜伽「Day·1 初识腹式呼吸法」

10天入门瑜伽「Day·10 越发流畅的体式串联」

10天入门瑜伽「Day·2 简易的站立拉伸」

10天入门瑜伽「Day·3 如何坐着练瑜伽」

10天入门瑜伽「Day·4 如何躺着练瑜伽」

10天入门瑜伽「Day·5 学习体式串联法」

10天入门瑜伽「Day·6 深化腹式呼吸法」

10天入门瑜伽「Day·7 培养稳固的站姿」

10天入门瑜伽「Day·8 培养良好的坐姿」

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【中字】孕期臀腿训练增加下肢力量 零基础也可练练练！