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1个动作，3分钟，立刻缓解腰背处的酸痛感

1个动作灵活脊柱，改善后背僵硬

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15分钟零基础瑜伽全身拉伸：放松全身释放压力，适合新手小白 &久坐OL

15分钟能量瑜伽：新手友好，每天一次活力100分

10分钟高效虐腹还能瘦腿的瑜伽训练

10分钟速瘦上半身，天鹅臂+直角肩+少女背一步搞定”

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