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20分钟的力量瑜伽 ｜ 腿臀核心强化&伸展 ｜增强抵抗力 ｜新手友好，快来试试吧

20分钟美背练习，消除背部脂肪

21天瘦身计划DAY10-11—美背塑造

21天瘦身计划DAY12—13—打造完美腰线

21天瘦身计划DAY1-2—全身能量激活（每周二、四六更新，三周碎片化燃脂训练，帮你瘦遍全身各个部位！）

21天瘦身计划DAY15—16—3个动作告别蝴蝶袖&拜拜肉

1分钟维密翘臀术！不抽脂，轻松提臀线”

1个超模特训动作，抹平小腹、瘦大腿，轻松get超模身材！”

1个动作，3分钟，立刻缓解腰背处的酸痛感

1个动作灵活脊柱，改善后背僵硬

1个瑜伽动作，瘦腰瘦背瘦手臂

1招打造石原里美下颌线，面部消肿、提升轮廓，雕刻高级V脸！”