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缓解鼻塞、头晕等感冒症状 提高身体免疫力

缓解脊柱不适 预防椎间盘突出

缓解肩颈和脊柱的酸痛感 短短4分钟男女通用

缓解焦虑情绪 让瑜伽带你恢复身心平衡

缓解旅途中头疼、肩酸、脖子痛。听说这会儿还没到家的宝宝都有豪车。”

缓解上班族因久坐引起的臀部酸痛

核心激活 虐腹挑战

缓解手臂上抬受限的困难”

核心收紧≠憋气，瑜伽练习中如何收紧腹部？

缓解手脚冰凉 促进血液循环

核心➕手臂背肌训练

核心提升 循环虐腹