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18个动作教你如何用弹力带在家锻炼全身!

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1分钟改善圆肩驼背,颈前倾、肩膀肥大、胸部扁平统统搞定!坚持一个月100%见效!”

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1分钟维密翘臀术!不抽脂,轻松提臀线”

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14天挑战女团腿|Day14,最全美腿合集,随时随地开练!”

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1个动作,3分钟,立刻缓解腰背处的酸痛感

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14天挑战女团腿|Day2 欢迎加入0.29大腿精女团!”

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1个动作灵活脊柱,改善后背僵硬

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14天挑战女团腿|Day4,S级女团四肢=天鹅臂+小鸟腿!”

2020年9月7日
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1个瑜伽动作,瘦腰瘦背瘦手臂

2020年9月7日
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14天挑战女团腿|Day5,美腿不是“骷髅腿”,细而不“柴”女团腿。”

2020年9月7日
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1招打造石原里美下颌线,面部消肿、提升轮廓,雕刻高级V脸!”

2020年9月7日
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