很多同学都会说，我有点O 型腿，是不是我的腿弯了?骨头弯曲了?
前而的文章中我们也说过了，O型腿的成因是因为内外的肌力不平衡。今天我们具体来解释一下，究竟是怎么个不平衡。
插个题外话，看了很多的文章，看了很多的矫正方法，能把原理说清楚的，居然是在一个治疗O型腿的网站(网站我就不发了，避免广告嫌疑)。其实我觉得遇到能把原因说明白的老师，是可遇不可求的，因为很多老师不但说不明白，还会把原因越说越复杂，以至于让我们觉得“不明觉厉”。从而对知识本身产生后怕，现在想想，有时候，老师的自我修养很重要，因为，一不小心就会堵塞了一个学生的心智。说得有点多了，言归正传。
O型腿的成因之一：股骨外旋;
股骨之所以会外旋，还是由于大腿内外侧肌肉不均匀，因此，成因之一只是结果，真的原因是成因之二。
O型腿的成因之二：大腿内侧肌松驰
大腿外侧用力多，更为发达，肌肉向外翻，内侧较为薄弱，就显得大腿间隙较大。
O型腿的成因之三：小腿内侧肌肉松驰
外侧肌肉发育较内侧肌肉快，会出现外侧饱满，内侧薄弱，就会形成向外凸起的视觉效果，虽然胫骨是直的，但是看上去像弯的。为了保持平衡，就会代偿性地外八字脚。这就是很多O型腿的同学走起路来都有一些外八字的原因。
O型腿的成因之四：膝盖内外侧韧带不均衡
内侧副韧带力量相对外侧副韧带力量较大，牵拉胫骨内翻;时间长了以后会加内对内侧半月板的压力，造成内部半月板的磨损。
上面几个原因，共同作用，就造成了O型腿。
想要改善O型 腿也很简单，前面我们已经讲过方法了，这里再详细说一下：
1、踮脚尖
这个动作应该没有难度的吧!唯一的一点就是做的时候不要闭眼睛，要不很难保持平衡的哦!这个动作能锻炼到小腿内侧肌肉。注意练习的时候，脚跟落下的速度尽自己最大的努力慢，如果不能慢，也要在站稳的基础上一点一点控制下落。
2、夹砖靠墙马步
练习的时候注意会感觉大腿后侧和大腿内侧肌肉在充血，变热的感觉。3-5个呼吸后停下来，休息一下。
3、侧板
这个动作在前面介绍头倒立的第二步的时候已经介绍过了，坚持练习即可。
其实，对于二郎腿的校正，与其说是在锻炼，倒不如说是改变自己原有的习惯，相当于重新塑造了一个自己。这么说的意思，是在强调并不是一朝一夕就能完成的，给自己点时间，因为，你将看到一个崭新的自己!