关于肌力不平衡这个问题有些大，但是本文仅从一个小的点来切入。如果肌力不平衡，就会造成很多问题：
比如，有的同学会有O型腿，不敢穿短裙短裤;
有的同学会有驼背;
有的同学的头经常会朝一个方向倾斜;
有的同学走路会有一些外八字;
这样特点或多或少出现在我们身上，我个人的体会也比较深刻。最近通过对背部的练习，驼背竟然在慢慢地改善，或许这就是微习惯(后台回复“微习惯”阅读系列文章)带来的惊奇。先说一下这些问题的原因。
肌力不平衡，第一次知道骨盆前倾是在两年前，刚开始练习下犬，那个时候一味地拉伸腘绳肌呀(这也是我现在不再推荐大家一味地拉伸腘绳肌的原因)。然后上网一搜，有一个很著名的帖子介绍，有些同学的前凸后翘的身材可能并不是因为臀肌特别发达，而是因为骨盆前倾。这种问题的出现也是拉扯骨盆肌力的前后上下力量不平衡造成的。
这里给一个比较形象的说明，上面黑色的箭头，整体上给骨盆是一个顺时针的力，而粉色的箭头会给骨盆一个逆时针的力，当顺时针力大于逆时针，骨盆就会前倾，反之就会后倾。
而如果想矫正，就需要加强粉色这两个箭头对应的肌肉的力量，也就是加强腹肌和臀肌的力量(平板支撑和桥式)，同时放松过紧的肌肉(单腿的英雄式和卧英雄式)。
下面再回来看一下驼背的原因。驼背的原因是因为身体前侧和后侧的肌力不平衡，再具体一些，是斜方肌、竖脊肌的肌力弱于胸大肌。至于如何来改善，之前我们在《驼背的克星!——几个增强背部力量的小动作》中已经介绍过了。
O型腿是因为腿内侧的肌肉(内收肌群)过于松驰而外侧的肌肉(梨状肌、臀中肌)过紧。经常踮脚尖，夹砖幻椅式，对于加强内收肌有很大的好处。
还需要补充一下，二郎腿会加剧O型腿，特别是把小腿放在另一条腿的大腿上(如下图所示)，尽管少做这个动作，如果想远离O型腿的话。另外平时生活中不要外八字走路，这样也会加剧O型腿的。
其实，我们身体上的很多看上去是骨头的原因的问题，最终的原因都是两块肌肉在对抗的过程中出现了一方过强，一方过弱，想想，无论是骨盆，还是背，还是腿，是不是都是某一侧的肌肉过强，某一侧的肌肉过弱?
知道这些，对于我们改善我们的问题就够了!下面就是加强相应弱侧的肌肉，放松紧张一侧的肌肉即可。这就是矫正的思路。希望可以给大家一些启发。
以前觉得人嘛，不就是为了活得舒坦一点吗?自己想怎么样就怎么样?但是人放松一下，大家看看葛优躺，我们看起来舒服吗?反而那些兵哥哥更受大家的欢迎，为啥人家站在那一动不动，那身板，那眼神，真是不一样。所以，从现在开始，约束自己吧!