对于瑜伽，普通大众有一些偏见，很有必要拿出来品味和琢磨一翻，今天开始会连载几篇，专门整理一下这个话题。
偏见一：瑜伽=女性
这么多年，作为一个背锅侠，瑜伽承受了太多的委屈，这个应该是最大的委屈了吧，导致目前在瑜伽的练习场馆中，十个人里都挑不同来一个男同胞。但是对于男性来说，练习瑜伽的好处，真是不少：
首先，练习瑜伽可以保持良好的身材和体重，增强男性的身体素质。上了班以后，很多同学都会迅速发福，啤酒肚等等灵魂附体，并且像膏药一样挥之不去，遥想当年雄姿英发，三步上篮的滞空被拉下神坛。而瑜伽中不管是平板还是斜板，不管是倒立还是鹤蝉，都能够为你建立一个强大的核心力量，能够帮助你再次建立空中停留的感觉。最重要的是，瑜伽的练习会让你的体重保持一种均衡的状态，体重不会非常剧烈地“波动”。
其次，练习瑜伽可以帮助男性建立强大的控制能力。很多大老爷们都想戒烟、戒酒、戒色，苦于控制能力不强，无法根除。往往是强忍一段时间，实在受不了了再续上，最终都没能戒掉这些坏习惯。瑜伽是一个很好的控制自己的方式。随着练习的深入，你对于自身的意识和行为都会有觉知，会在自己有欲望的时候，提醒自己“What
are you
弄啥嘞!”从来慢慢地让自己摆脱烟瘾、酒瘾的困扰，开始练习的时候可能会三翻两次地犯瘾，但是随着练习的深入，两年以后，基本上就会对于自身有一个比较好的控制!
再次，瑜伽会提升男性的生活品质，戒除了一些欲望之后，帮助自己建立起强大的自信心，因为往往前面所说的瘾会非常打击男人的自信心。成功戒除之后，男人们会精力饱满，精神充沛，可以做很多的事情，同时，长时间的习练会给你一个非常匀称的身材，让你在同类之间脱颖而出。当别人大腹便便地挺着啤酒肚的时候，你的腹肌上显出凹凸有致的马甲线，那是一种什么样的感觉?
最后，可以建立强大的内心。作为一个馆里的少数，作为一个异性，在馆里旁无若人地练习瑜伽，没有强大的内心，怎么有挡得住不解和诧异的眼光?是的，在他们眼里，这是一项运动，而不是一种生活方式，更谈不上是一种修行了。也许他们并没有太多的了解就会把练习瑜伽的男同学直接否定。但是，对于练习瑜伽的我们来说，你得顶住这些不理解，你更得想透你想要的是什么，还得想明白瑜伽能给你带来什么，这种特立独行绝对会让你的内心更加强大!
如果说，再加一个附加的好处，瑜伽的练习会促进家庭的和谐。夫妻两口在一直是不是容易吵架?很大的一个原因就是其中有一个人忍不住发脾气，成为导火线，然后另一个人就也像炸弹，一触即爆。通过练习冥想会让自己对脾气有一个非常好的控制，仿佛能看到自己脾气的微小波动，将愤怒扼杀在萌芽状态。试想你要发脾气的时候，马上能反应过来，意识到自己情绪不对了，这个时候可以理智地做出反应，也许一场没有硝烟的战争就可以避免。
偏见二：瑜伽=柔韧
提起瑜伽，很多人都会下意识把它和柔软联系在一起，以为这些人天生就很软，那些动作对于咱们普通人，太遥远啦!这些话也是我曾经想过的，直到我深入地了解，我才发现我错了。
直到现在，看到所谓的柔术表演，如果不启动觉知告诉这是练习的结果，我仍然会感觉到不可思议(说明这种思想在我们的脑海里是多么深深地存在着)，看到一些瑜伽老师做的高难度的动作，也感觉到有些后怕，总会下意识地问自己，这是怎么做出来的呀!
推己及人，我相信普通人看到瑜伽练习时做出高难度动作的时候，也会感到惊讶，甚至会毛骨悚然。有些人甚至会有扭曲这样的词语来形容瑜伽练习者所作出的动作。在一个了解过身体的人来说，这实在是天大的误会。
大多数人会有这样的想法，一个原因是不了解身体运作的原理，用不到，做不到，也不知道怎么才能做到。正在看这篇文章的你，可能未必了解自己身体是由哪些骨骼，哪些肌肉，哪些关节组成的。如果大众对于肌肉及骨骼了解一些的话(相关文章请阅读《练瑜伽，你了解你的身体吗?(上)》和《瑜伽练习，你了解你的身体吗?(下)》)，会觉得做出这样的动作并没有什么，起码是可行的事情。而瑜伽人之所以可以做出这样的动作，是启动了某某肌肉，打开了某某关节组合起来的结果。只要给足够的时间，其实并不难。用那句熟悉的广告来形容，“你也可以拥有!”
另一个原因是对于技能习练的茫然。很多的技能对于我们来说是很玄妙的东西，比如银行点钞员那无影手一样的数钱速度;比如用吊车来开启啤酒瓶盖;比如高空拿着竹杆走刚丝;大多数人看了以后，都只能用杂技来描述。
单单地就瑜伽的体式练习来说，其实更像练习某项技能，我们都知道那个卖油翁的“无它，唯手熟尔”的故事。而瑜伽高手之所以能够做出这样的动作，正是由于他们不断地练习，能够控制越来越多的肌肉的结果。瑜伽的练习符合技能练习的规律，比如，体式练习就是不能速成，也符合所谓的“一万小时天才理论”(这里并不是说必须一万小时才能练习成功，而是说必须有时间和练习的积累才能达到一定的境界)。
小结
在很多人的眼中，瑜伽就等同于女人和柔韧，这实在是很大的误读。而我们唯一可以消除误解的方式就是了解，这就像我们要想消除对于某个人的误解是一样的，如果不去深入调查，不试图了解对方，是不能消除你对于他/她/它的偏见的。
但是对于“深恋”瑜伽的伽人来说，他们更在意的是自己的获得，也就是说真正有收获的人基本上对于偏见熟视无睹，因为个中所得只有自己最懂，而且会让你偷着乐!有一些“闷声发大财”的感觉!