阿斯汤伽课程国际上最为古老和流行的一种瑜伽体系至今已有800多年历史，体位编排科学严谨、固定不变集冥想、呼吸、体式为一体，将呼吸的深入以及心的收摄完美的融合规律地习练，可迅速提高身体的力量、柔韧和耐力，改善人体循环及呼吸，调整神经及内分泌，使身轻盈，气血顺告诉你如何进行自我练习。
阿斯汤伽作用
1 提升力量与柔韧
2 增添体式提升的勇气和毅力
3 增强体力和灵活度
4 体验前后穿越的轻盈优雅
掌握梵文计数与体式名称，体验老师深入的矫正与辅助，掌握行云流水般的畅快练习的技巧
阿斯汤伽课程
每日课程表
第一天
上午 9:00—12:00
LED领课练习
梵文学习与呼吸法
下午14:00—17:00
体位讲解与矫正
专项练习与修复
第二天
上午 9:00—12:00
LED领课练习
梵文学习与呼吸法
下午14:00—17:00
体位讲解与矫正
专项练习与修复
第三天
上午 9:00—12:00
LED领课练习
梵文学习与呼吸法
下午14:00—17:00
体位讲解与矫正
专项练习与修复
第四天
上午 9:00—12:00
LED领课练习
梵文学习与呼吸法
下午14:00—17:00
体位讲解与矫正
专项练习与修复
第五天
上午 9:00—12:00
LED领课练习
梵文学习与呼吸法
下午14:00—17:00
体位讲解与矫正
专项练习与修复