瑜珈的阿斯汤伽是指的什么?

阿斯汤伽课程国际上最为古老和流行的一种瑜伽体系至今已有800多年历史,体位编排科学严谨、固定不变集冥想、呼吸、体式为一体,将呼吸的深入以及心的收摄完美的融合规律地习练,可迅速提高身体的力量、柔韧和耐力,改善人体循环及呼吸,调整神经及内分泌,使身轻盈,气血顺告诉你如何进行自我练习。

阿斯汤伽作用

1 提升力量与柔韧

2 增添体式提升的勇气和毅力

3 增强体力和灵活度

4 体验前后穿越的轻盈优雅

掌握梵文计数与体式名称,体验老师深入的矫正与辅助,掌握行云流水般的畅快练习的技巧

阿斯汤伽课程

每日课程表

第一天

 上午 9:00—12:00 

     LED领课练习

     梵文学习与呼吸法

 下午14:00—17:00 

     体位讲解与矫正

     专项练习与修复

第二天

 上午 9:00—12:00 

     LED领课练习

     梵文学习与呼吸法

 下午14:00—17:00 

     体位讲解与矫正

     专项练习与修复

第三天

 上午 9:00—12:00 

     LED领课练习

     梵文学习与呼吸法

 下午14:00—17:00 

     体位讲解与矫正

     专项练习与修复

第四天

 上午 9:00—12:00 

     LED领课练习

     梵文学习与呼吸法

 下午14:00—17:00 

     体位讲解与矫正

     专项练习与修复

第五天

 上午 9:00—12:00 

     LED领课练习

     梵文学习与呼吸法

 下午14:00—17:00 

     体位讲解与矫正

     专项练习与修复