瑜伽师要确保坐得稳定，挺背端坐、坐姿不选用过度艰辛和过度舒服的方法。这种坐姿的真实作用，是令人肯定静止不动和挺直。胸、颈、头呈一平行线，可是不必焦虑不安，那样才可以彻底忘掉身体。
伸直腰围:在练瑜珈坐姿的情况下，一定要伸直腰围，稳定端坐。它是肯定必需的，不但使逻辑思维更加清楚，并且在深层冥想的情况下，能确保灵气能量顺着脊椎畅顺升高。
荷花坐姿:荷花坐姿是最知名的坐姿，就是:瑜伽师盘起两腿，脚放进大腿根部上方。
冥想:依照經典的强烈推荐冥想特殊的目标能够 让焦虑不安的心身获得释放压力。
坐姿的均衡:由于练习瑜伽每个姿态都不断很长期，因而坐姿一定要寻找一种均衡，使身体彻底牢固又彻底轻松。
路面的规定:在训练的情况下，应当在路面上埋下伏笔上皮毛，再铺平薄布。
瑜伽健身的坐姿
在练瑜珈坐姿的情况下，一定要伸直腰围，稳定端坐。它是肯定必需的，不但使逻辑思维更加清楚，并且在深层冥想的情况下.能确保灵气能量顺着脊椎畅顺升高。