拜日的节奏我们在前面的文章里写过，拜日式以它独特的一呼一吸式的韵律和节奏，成为受大家欢迎的“动感”瑜伽类型。最近在练习的时候，发现每一次的呼吸都对应着起和伏，也就是我们所说的阳和阴，试着以拜日式A分析一下：
吸气，致敬式 ——起↑
呼气，前屈 ——伏↓
吸气，半前屈 ——起↑
呼气，四柱 ——伏↓
吸气，上犬式 ——起↑
呼气，下犬式 ——伏↓
吸气，半前屈 ——起↑
呼气，前屈 ——伏↓
吸气，致敬式 ——起↑
以前我们来理解拜日式的角度更多地是通过吸气和呼气来完成，最近通过练习，发现也可以通过身体的起和伏来体现它的节奏，这个节奏会对于初学者非常地适用，因为如果你记不住体式，可以通过吸气——起，呼气——伏来帮助我们记忆下面的动作应该是什么。
以半前屈为例，当前的动作是起，那么我们应该下意识地想到下面的动作向该是向下的动作了。以此类推!初学者在练习动作的时候就不会感觉到难记。