很多同学都有疑问，练习瑜伽有没有”后遗症“?这个问题很难说，因为所谓的后遗症只能是”马后炮“，一个瑜伽习练者只有自己体会了所谓的后遗症才能知道，而有时候一个习练者所谓的”后遗症“往往只是个人的一己之见。不具有代表性。
不过，我们可以从另外的一个角度上来说说，那就是杂技的”后遗症“。在《瑜伽馆旁边开个杂技训练班，业绩会不会提升?》我们说了，杂技和瑜伽在体式上有非常多的相似之处。而通常情况下，杂技会被认为是过度的”瑜伽“。
我们看一下杂技有哪些后遗症吧：
一、骨质增生
骨质增生是人体衰老的一种正常退化现象，到了一定年龄每个人在活动较多而且负重较大的关节如颈椎、膝关节、腰椎等都会有不同程度的骨质增生。
某些腰部负重过大以及腰部容易受到外伤的职业，腰椎退变的速度要快一些，出现腰椎疾病的可能性也要大一些。
某些运动员如举重、体操、摔跤及其它剧烈运动，都很容易损伤腰椎，加重腰椎的劳损及退变，这就不难理解，有不少专业运动员和体力劳动者，到了中老年以后，容易出现腰椎骨质增生。
二、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。
上面这些症状，都是杂技演员可能面临的，原因就是为了外形而无视了身体的本来的工作状态，强行在短时间里改变身体的习惯状态。当然，并不意味着我们练习瑜伽会面临这这些问题，列举出这些是帮助大家认识不恰当地使用身体，或者心态操之过急，对自己来说无异于灾难。
因此，如果您练习瑜伽的时候过度地使用身体，让身体总是处在疲劳的状态，毫无疑问，你就是在练习”杂技“了。那么，请注意，你离这种后遗症就不远了。
在前面我们总是说”慢就是快“，慢慢来，微习惯，其实，就是为了避免大家过度使用身体。中国有句固话，叫留得青山在，不怕没柴烧，只要我们的身体健康还在，那晚点练成心仪的体式有什么关系呢?