菜鸟总是很简单地以为积累是加法效应，今天的结果是在昨天的基础上做加法，其实任何的积累都是做乘法，也就是截止昨天的积累乘以今天的进步系数，这就是复利效应。
菜鸟的逻辑是，今天练习1分钟，明天练习1分钟，30天30分钟，这样一年也才365分钟，只有只6个小时而已，这样练习下去离高手十万八千里之遥，他们会举出一万小时天才理论来向你展示这样是徒劳无功的。
可是客观的事实是，今天练习1分钟，明天练习1.01分钟，其实每天都在进步，若干天之后，就有机会挑战2分钟了，然后就有机会挑战3分钟了，一年以后就可能就可以挑战30分钟了，这就是累积效应。每天练习一点点，这里面每天0.01(甚至10天0.01的进步)的进步，也比0强得多得多。
想清楚的人，会启动一种模式，即使今天只比昨天早起1分钟，即使是今天比昨天多看一页书，即使是今天比昨天多写100个字，即使是今天只练习5分钟的瑜伽，比起一点都不练习，都有着天与地的不同。
想不清楚的人(以前的我就是这样)，挺不屑于每天只看一页书，只写不100个字，只练习5分钟的瑜伽，觉得每天不看个一本书，不写个几千个字儿，不练习上个个把小时，就根没练习一样一样的，因为不屑，所以不动，因为不动，所以永远都不会有进步。他们也挺瞧不起每天只做一点点的那些同学，长久地，经过一年的积累，他们仿佛看到这些同学有点不一样了，几年过去了，他们发现自己与这些同学之间彻底拉开了差距，于是告诉(安慰)自己，是因为自己没有天赋。
所有的练习都有一个特点，最开始的时候惨不忍睹。
一开始练习瑜伽的时候，练习什么不像什么，下犬式一直关注大腿后侧的拉伸，两只手臂苦苦地支撑，那时候甚至不知道需要启动大臂和肩膀和肌肉。因为那个时候，一直以为要练成这个体式，只要把大腿后侧(腘绳肌)拉开就行了。山式的时候都不知道和普通人的站立有什么区别，因为山式需要启动的肌肉太多了。但是如果不一块一块地启动，哪有后来的全方位地运用肌肉?
最近在带孩子，其实我们练习倒立的过程和宝宝学走路有点类似。
当他们躺在床上的时候，在床上不停地翻腾着，并使劲挣扎着坐起来;当你扶着他们的时候，他们会用一切机会来蹦嗒，当你把他们放在学步车里的时候，他们不知疲倦地滑来滑去，不停在地上摩擦，那步伐毫无章法，也没有任何的正位之说。他们只是在小车的支撑下，蹬来蹬去，但是这却是练习腿上力量和平衡能力必不可少的。看着他们在学步车里走路歪歪扭扭的那个样子，觉得简单太滑稽了，是吧!可是，反过来，不经历这么个阶段，又如何能最终稳稳当当地站在地上向前行走?就像我们练习倒立，一次又一次地踢腿，一次又一次地落下，好不容易两只腿都起来了，以一次又一次地着被重力拉了下来。但是，还是得去做，不能因为当下不成样子，就放弃成长，否则就会永远成不了样子!
越是菜鸟，就越要练习，只要练习，就可以成为高手，就这么简单!