曾读过一个故事,某著名演员受邀出演一位得道高僧,拍戏过程中总是找不到感觉,后来他便去参访一位长者,长者只说了一句话,“人只有在安静之时,其能量才是至高的”。
回来后,这位演员便学着找回自己内心的安宁,渐渐体会到这份安宁给自己带来的祥和与宁静,并学会享受这份安静。
果不其然,他大功告成。他把自己内心安静的能量带给了观众,让观众感受到了他内心的那份安详与宁静,他与观众各自从中得到了安静的最终回报。
生活本来就是一堆苟且和一地鸡毛,我们能做的就是找一段时间跟自己独处一会儿,哪怕只有10分钟,跟自己对对话,找一找自己。
我们活在世上,你究竟想要什么,什么对你最重要,你究竟想成为一个什么样的人,在过去的生活里面你都做了些什么,用你自己的标准衡量一下你自己,答案可能不一样,最重要的一件事是什么,别把自己弄丢了,这很重要。
周国平在《安静》里,他说:“我当然不是一个脱俗到了拒绝名声的人,但是,比名声更重要的是,我需要回到我自己。”
我曾经是一个很纠结的人,很多时间都浪费在了纠结的过程上面。自从我开始每日冥想,这个习惯帮我大幅减少了纠结浪费掉的时间。
每当我感到自己在纠结时,我就让自己找个地方静静的坐一小会儿,不用特别的去想什么,就让脑子放空,安静下来,这时候答案往往会自然出现。 其实,每天抽 10
分钟出来练习冥想,是一件很小的事情,无论你的基础怎样,只要保持每天坚持去做,不用管什么结果,因为结果会随时间的积累而显现。
冥想的价值不是提供一个确定的答案,而是引领你不断向内探索自我的过程。 2016 年,我和白瑞莎老师完成了《瑜伽的力量·冥想之光》这本书,畅销至今。5
年过去了,在生活瑜伽践行的路上又积攒了一些心得,2020 年初我们开始了书的全新第2版的创作。
《瑜伽的力量·冥想之光》全新第2版:是我和白瑞莎老师最近 5
年的“学习+践行+教学”,相比上一版内容更新超过90%,内容都是极其落地、实用的冥想练习内容。
全新第2版,冥想部分的目录给你看看。
购买过第1版书的朋友们都知道,这不是一本读一遍就放一边的书,它更像一个工具,在不同的情况下练习不同的冥想,让自己能够安静下来。
书中的每篇冥想,每个语言冥想(瑜伽唱诵),每个呼吸法都有白瑞莎老师的配套录音,每天10分钟,听录音就能轻松练。
很多人表示,这本书非常适合作为枕边书,每天读,每天听。 看看,购买书的伽人们怎么说:
一个小建议,你一定要开始练习冥想,愿你在安静的人生里,看着喧闹繁华的世界。
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