《瑜伽经》是瑜伽导师、哲学家帕坦伽利写于公元前300年的瑜伽基础文献。这部文献由196条经典语句或段落组成，阐述了瑜伽的基础，其中第一条是:从现在开始瑜伽练习。
现在，便是开始练习瑜伽的时候，也是瑜伽每一次练习开始的时候。我们立刻学习到了“现在”，也就是当下的重要性。这一条对事
实的简单描述说明我们唯一具有力量的时刻就是当下。
曾经已经发生——它已经过去，仅仅是记忆。未来还未发生，它仅仅是对可能会发生的事情的幻想。第一段可以说是瑜伽文献中最重要的部分——对“现在”的强调，就是唤醒我们行动起来，活在当下。
只有我们生活着的此时此地才是我们能够触及真正力量之处。当心中谨记这一事实，我们便可将其作为一个锚点，将我们牵引回当下。
瑜伽能够将我们深入地带回当下。通过有意识地呼吸，你会让自己的身体变得更加充盈。当你通过感官进行身体和思想互动时，你的大脑便会释放出多巴胺，多巴胺是一种神经递质，可通过挑战提升愉悦感、积极性、适应力和毅力。
掌握你当下的身体，便是紧握生命，拥有现在。瑜伽练习提供了一种方法，让你能够在脑海之外获得更多。当你活在当下，你便能够获得除头脑之外更多的来自全身的力量与智慧;当你活在当下，你对周围的反应便不止在行为上，而是在各方面，你选择的这种生活方式能激发出你的最大潜力。现在，便是你能够触及这种力量的唯一时刻。
力量瑜伽是能够给身体、思想与心灵带来巨变的一个媒介。只有你自己能做到，只有现在能做到。现在便是你解锁自身力量的时刻，是找到更加强大的自己的时刻。拥抱现在的力量能带来一项美丽的益处:你会得到自由，会认识到现在发生在你身上的一切恰恰是此刻的你正需要的。
正是这样。它包含着所有的挣扎、困难、起伏、对错，以及身体、思想和精神上完全的失败。一切都被设计得如此完美，让你到达此时刻的境地。我知道让你完全信任使你到达此境地的这条路非常有难度，甚至比让你短时间内相信你已经拥有一切更难——是的，一切——你现在需要更进一步。但这正是这项古老练习的动人之处。你能够快速得到在你之前的瑜伽先贤们的智慧，相信瑜伽理论的力量，并在现代生活中应用它。相信将你引入你生命当时当地的一切，相信这本书，相信你对想要练习力量瑜伽的渴求，正是这条路注定将要带你走入的目的地。开始时，要着重理解万物在当下都是完整的、完美的、已完成的，没什么是需要被修复或者改变的。你已经具备了开始所需的一切。你不需要等到塑形成功后，或者辞职以后，或者找到新工作后，再或者完成现在手头的项目以后才开始。现在就开始。
通过力量瑜伽练习，你能够增强身体力量，但你能得到的远比这些多得多。你还会获得早已存在于自己潜能当中的力量，这种力量将完全显现并伴随你当下的生命。甚至在世事变迁、挑战出现之时，你仍会与现在一样，拥有对抗生命中出现的任何意外的力量。这种力量让你认识到不管怎样，万物都将安好，你知道你可以、你将会通过自己的方法安然面对一切。拥有这种力量，你便会沉着应对所发生的任何事，而不是逃避、闪躲或自欺欺人。拥有这种力量，你可以将发生之事为己所用。
这可能与你的现实情况完全不同，但随着你利用瑜伽练习增强自己的体力和精神力量，时刻谨记目标，知道当下便是充分展示自己的时机，那么大部分力量便会自我显现。