我的一位老师常说:“老师和学生是一枚硬币的两面。”要当一名好老师，就必须先当一名好学生，二者是相辅相成的。你在瑜伽垫上和日常生活中的瑜伽练习都会影响你向他人分享练习的方法。因此，时刻保持学习的状态，去课堂和瑜伽室体验其他老师的课程，让自己得以成长，这是非常有必要的。瑜伽没有终点，因此你永远不会只当老师不当学生——没人能够这样。
瑜伽是运动、自我学习和投入的练习，它永远在进步。我坚信如果要做高效的老师，就必须让自己投入到学生的身份中去。每一堂课都是一次学习和服务的机会。你的生活方式、练习经验和瑜伽如何帮助你塑造和增强力量，关于这些你研究得越多，就越能够与他人分享其中的收益。
力量瑜伽适合每一个人。你需要的只是对成长的渴望以及自由的呼吸。我常听到有人说他们不做瑜伽是因为自己不够灵活。然而，开始进行瑜伽练习时并不需要身体柔软或强壮。瑜伽的各种体式是探索开发你的能量的契机，因此并非把身体扭成“麻花”或者用头倒立才能从练习中获益。
你可以充分利用身体和呼吸，按照自然预期的方式运动，因此结果是不固定的。你可以激活自己的肌肉，当肌肉变得更加强壮时，便有助于促进新陈代谢，燃烧更多的脂肪。力量瑜伽结合了力量培养、心脑血管健康、稳定性、柔韧性、专注力和内在的平静，这是一项集众多方面于一体的练习。
力量瑜伽非常适合作为首次探索身体内部的人的入门练习，适用于向着健康目标再次奋斗，或达到其他运动目标。有些瑜伽体式适合所有人，无论是精英运动员还是刚开始进行身体锻炼的人。书中配有几百张彩色照片，将各个体式一步步进行分解，讲解其益处，并提供改编和强化的调整方法，无论你正处于练习的哪个阶段，都能满足你的需求和目标。如果你还没有开始力量瑜伽练习，那这本书将会是一个绝妙的开始!本书使用简单清晰的词汇讲述瑜伽，让每个人都能从力量瑜伽练习中获益。
不要仅仅把你的练习固定成—系列序列，而要把它看作能够让你在自身水平上更加自由灵活，并让你更加接近自己目标和意图的运动。我们不会使用硬性的规定，而是会用瑜伽导师的引导，以及在我们之前就已经被研究证明，并用于现代生活的通用法则。有的适用，有的不适用，因此你需要从中选取你所需要的，摒弃无用的，以建立起适合你的练习。你就是掌控练习的人。
力量瑜伽会提升你的健康水平和个人力量感。通过在整体练习中整合和校准身体，不仅能够使思想和精神达到锻炼的目的，你还能获得更多的力量。这种练习不仅能锻炼你的身体，还能帮助你培养一些习惯，让你在生活的其他方面感觉更加良好、富有动力。
虽然力量瑜伽对身体有诸多益处，且身体排列恰当和体式的结构是必要的，但是我们在体式中的感觉(无论是如何做到这个体式，还是如何应对其结果)也非常重要。瑜伽的目的之一是使大脑清静，让你在每时每刻都保持最佳的状态。身体练习是进入这项体验的大门，是我们可利用的工具，让我们能够集中于内在，探索当下正在体验的内容，并让我们在每时每刻都表现出最佳状态。力量瑜伽是有目的的练习，能成为创造出非凡成果的载体。强大的力量就存在于练习之中，力量瑜伽是力量、汗水与精神的完美结合。