和瑜伽砖一样，瑜伽伸展带可以帮助我们在完成体式时维持正确的姿势。当我们在完成前屈或扭转体式时，用伸展带缠绕在手或脚上进行辅助，将会帮助脊柱在开肩或伸髋动作中保持伸展和延长。
瑜伽伸展带通常长1.8米，高个子的人通常需要2.4米或3米的瑜伽伸展带。更加高大的运动员，比如篮球运动员或足球运动员，须使用特制的长瑜伽伸展带。
瑜伽伸展带末端有紧固件，可在练习者做伸展运动时将伸展带固定住。最常见的两种紧固件为塑料夹和金属D形环。两种紧固件的功效是相同的，可以根据个人喜好进行选择。
如果没有准备瑜伽伸展带也不必紧张，我们可以现场制作一个。将毛巾拧成带状或用皮带也可以。