今天，给大家推荐9组瑜伽动态图针对瘦大腿的瑜伽动作，想瘦腿的赶紧拿走吧!
单腿侧踢
组数：左右腿各做十五次
锻练肌肉群：内收肌、臀肌
姿势要领：腹腔用劲缩紧
单腿平衡式
组数：十五次
锻练肌肉群：臀部、腿部、肩部、三头肌
姿势要领：腹腔用劲缩紧
超人式
组数：1分钟
锻练肌肉群：核心、背部、臀部、肩部
姿势要领：往上抬起时深吸气，放下时呼气
交替侧弓步
组数：1分钟
锻练肌肉群：腹肌、核心、内收肌、臀部、腿部、股四头肌、肩部
姿势要领：腹腔用劲缩紧，步伐落地稳定
后撑交替伸腿
组数：左右腿各做十五次
锻练肌肉群：腹腔、核心、手臂，臀部，髋部屈肌，股四头肌，肩部
姿势要领：腹腔用劲缩紧
超人式转体
组数：左手和右手各做十五次
锻练肌肉群：腹腔、核心、背部、臀部、斜肌、肩部
姿势要领：腹腔用劲缩紧
反向单腿Plank
组数：左手和右手各做十五次
锻练肌肉群：腹腔、核心、手臂、臀部、髋部屈肌、肩部、三头肌
姿势要领：腹腔用劲收紧
仰卧抬腿
组数：十五次
锻练肌肉群：腹腔、核心、臀部屈肌
姿势要领：腹腔用劲收紧，往上伸腿时深吸气
侧面仰卧起坐
组数：十五次
锻练肌肉群：腹腔、核心、臀部屈肌
行动关键环节:缩紧腹内，保持上身挺直。
