各种各样的高难度体式是很多瑜伽爱好者努力追寻的目标。这些体式往往与倒立和手臂支撑有关。这些体式可以作为奋斗的目标，从而让体式练习变得更加有趣。
乌鸦式
第一步：双脚分开深蹲，双膝朝外。
第二步：双臂往前伸出。
第三步：两手体前压地，落在肩膀正下方，十指张开。膝盖抵住大臂后侧，尽量靠近腋窝。
第四步：双脚尖撑地，肢体往上抬，身体总重量慢慢往前挪动到两手上
第五步：头部微抬，双眼直视体前一点。
第六步：如果可以，双脚自然离地。手指微调，帮助肢体保持平衡。
第七步：停留几组自然放松的呼吸。
第八步：双脚落地，退出体式。
蝎子式
第一步：先来到四脚板凳式
第二步：小臂体前落地，手肘分开与肩同宽。
第三步：两手落地，掌心朝下，十指张开，小臂相互平行。
第四步：双腿伸直，髋部抬起往上，肢体成倒V形。
第五步：双脚走向肢体，背部伸直，肢体总重量落在在肘部上。
第六步：双膝慢慢弯曲，往上抬，双脚离地。
第七步：双腿继续上升，肢体成一条直线，髋部、躯干、颈部与肩膀对齐。
第八步：小臂压地，保护颈部。
第九步：膝盖慢慢弯曲，双脚靠向头部。背部弯曲，肢体总重量落在肘部上。
第十步：停留几个舒适的呼吸。
第十一步：按进入体式的方式退出体式。
头倒立
第一步：两手双膝落地。
第二步：小臂体前落地，双肘分开与肩同宽。
第三步：十指交扣，两小臂成三角。
第四步：头顶落地，两手托住后脑勺。
第五步：双腿伸直，髋部抬起往上，肢体成一个倒立的V字形。
第六步：双脚走向肢体，背部挺直并始终让肢体总重量落在手肘上。
第七步：双膝慢慢弯曲，双脚慢慢抬离地面。
第八步：双腿往上抬起，肢体成一条直线。髋部、躯干、颈部、头部和肩膀对齐。
第九步：小臂压地，保护颈部。
第十步：保持几个放松的呼吸。
第十一步：退出体式，慢慢原路返回。
