今日小编共享这一组八个虐腹的动作，每一个动作25次，每日坚持不懈3-4组的训练，一周4-5天的训练，那麼迅速你也就能有着动人的腹肌了。很少说，立即练出没错!
动作一、卷腹
动作二、仰卧抬腿
动作三、两头起
动作四、侧身卷腹
动作五、登山跑
动作六、屈膝两头起
动作七、仰卧卷腹，左右手碰脚踝
动作八、仰卧剪刀脚
做这种动作前应准备好一张健身垫哦，也有练就腹肌并不是一朝一夕的事，重要還是要坚持不懈!并且要想一直维持漂亮的腹肌，更为不可以断掉训练，仅有长期的坚持不懈训练，而且配搭健康的饮食和优良的作息时间，完美身材肯定是归属于自我约束的你。