生命不可或缺呼吸，瑜伽呼吸不但在练瑜珈中必须采用，在平常日常生活也必须瑜伽呼吸。美国一项科学研究显示信息，90%之上的成人都不容易有目的的操纵呼吸。依据在我国呼吸科权威专家统计分析，短浅的呼吸不但让脑缺氧，非常容易造成疲倦，还会继续引起各种各样病症!有目的、深而长的瑜伽呼吸不但能够
推拿身体里的一些人体器官，提高身体免疫能力，乃至还能够推动身体健康。因此我们在日常生活要有目的的开展一些呼吸训炼，把瑜伽呼吸融进到日常生活，提升性命品质。
瑜伽呼吸主要是应用全部肺脏开展呼吸，吸气获得动能，推动心血管血液循环系统而且根据血夜将动能送至身体的每个位置。呼吸时，有目的地提到上胸部，渐渐地、有律动地排出来身体内的有机废气。那样往返悠长的呼吸能够
逐渐像鞥大肌肉收缩力，有益于胸和肺的合理扩大，提高肌魅力，预防呼吸疾病。
关键根据横膈膜的健身运动，使大家吸进、呼出汽体，肋间肌和别的主次的全身肌肉起着的功效其次。腹部肌肉在强制性呼出层面具有了挺大的功效，它将气体排出来身体之外。假如在吸气时收拢，这种全身肌肉会阻拦横膈膜降低，进而逼迫肋巴骨上抬。
横隔膜坐落于胸骨和腹部中间，并将二者分离。右边的横膈膜部位稍高，因为它下边的肝部会将其往上挤压成型。左边的横隔膜部位较低，上边是心血管。
胸骨的样子和容积能够 更改:吸气时，肋巴骨往上向外扩大(分离出来)，如同塑料水桶的提手;呼吸时，肋巴骨往下向里健身运动。
(平常授课中，缩腹收束会把腰部肌肉往上提，大量的呼吸到胸骨维护椎间盘，不了提，大量的工作压力在髋和膝关节。)
腹部仅能更改样子，而其容积是稳定的。因而，当腹腔因为吸气而扩张时，只不过是是由于横隔膜往下被压迫人体器官并将他们向外发布的結果。
吸气时，横隔膜的拱顶(或“伞形物”)往下收拢，合得胸骨容积增大。因而胸部的标准气压降低到低于环境因素的标准气压，并造成了真空泵。这-真空泵将外边的气体历经鼻腔和人体器官吸到胸部。吸气时外边的肋间肌也具有了帮助的功效。
呼吸时，横隔膜释放压力，修复至原来地方，减少了胸骨的容积并扩大了內部标准气压。这就促使汽体被强迫排出来，以均衡身体及身体之外的工作压力。
请记牢，在一切正常的呼吸中，吸气更费劲(由于横隔膜要收拢)，而呼吸是普攻的姿势(横隔膜释放压力)。你能观查-个睡熟的人:吸气时要时较长且较费劲，而呼吸时仅仅一个迅速的姿势。
最有质量的呼吸是肚脐眼最深处。“心不发皱，脸就不容易发皱”。