瑜伽练习吸气的方法技巧
1.以自身最感舒适的姿态坐定。
2.把胸、浮肋和肚脐眼提到，挺直脊椎。
3.人的情感之源坐落于肚脐眼和心血管中间。背脊务必常常同这一情感之源维持触碰。身体的前侧，还要自始至终与它触碰。另外开展抬举和向两边扩大的动胸部向上边和作。
4.在吸气全过程中，胸部向上边和两边扩^张时，切忌往前、后和上下歪斜。
5.不可以使横膈膜出現焦虑不安。要把气体深深地吸进横膈膜的底端。能够想像从浮肋下，腰的周边刚开始吸气，它是深吸气的窍门。
6.以便顺利地接纳吸进的动能，使预先处在一种普攻的情况是关键的。非常是要使肺里侧的规律与进到气体的流动性同歩。
7.就象把水倒进肺的底端。
8.肺不比较发达的人，在肺部彻底充分发挥功能以前，务必提心吊胆地，一点点地提升肺的肺功能。
9.支气管炎从支气管分离出来，与肺的末梢神经毛细血管相接结，在那里又分成细支气管炎。务必观
10.就象水被土壤层吸收那般，另外也应感受到被身体的体细胞所吸收。在觉得这一吸收全过程时，另外也应感受到宇宙空间的动能(普拉纳)也被吸收进去，浸湿身体，给人产生“优越感”
11.吸进的动能从鼻进入体内，被身体的精神实质次所吸收。在吸气中，观念从肚脐眼升高到胸部上方。练功者务必自始至终觉得到身体的、精神实质的、心理状态的、知性优雅的、生理学和层级同升高的观念变成一一体。那样，身体、吸气、观念与本质之神便融合起來。
12.肌肤的每一个皮肤毛孔，必须充分发挥致力于吸收普拉纳(PRANA)的功效。
13.假如吸气全过程中出現焦虑不安，手的肌肤便会越来越不光滑。
14.吸气全过程中，不可以提肩，不然上肺脏就无法得到彻底扩大，后才头颈也会出現焦虑不安。倘若通过观察一下，则会发觉，肩被提到后，是马上就落下来的。以便避免肩提到，能够预先伸出胸部。
15.松驰咽喉，把舌平放到下巴上，但不可以抵到齿牙。
16.要闭上眼，使之松驰。要预先使眼比较敏感，便于使它能内视吸气时，目光一直习惯性朝上旋转，对于此事要留意。
17.耳朵、面部的全身肌肉、额头的肌肤，还要预先松驰。
18.恰当的吸气，可以除去懒倦，刺激性心身，提高原气。
练习呼吸的注意事项
1、训练呼吸法要有一个恰当的心态，这些说白了的方法与时间并并不是真实的目地，也压根沒有必需有意去追求完美，只能依照恰当的方式
，专心致志，撇开总体目标，这般不断，让一切当然产生罢了。全过程就是結果。
2、你能每日的一切时间段来训练。训练前维持空肚，着比较宽松舒服衣服裤子，尽可能在同样的時间开展。每一次至少训练15分钟。
3、训练时以挺尸做为刚开始，让身体和心绪宁静一会儿。假如你挑选座姿训练，在挺尸后能够做些袪风系列产品的训练，让身体越来越灵便顺畅。
4、习练全过程中，留意自然环境的清静、自然通风、防寒保暖，不必躺卧在冰冷或有风围绕的地区。
5、习练完毕后，不必马上站起，应以挺尸完毕全部训练。如要浴池，请在训练前开展。
6、始终都不必逼迫自身开展吸气。在任何时刻要是有一定的不适感，请马上终止，开展放松。并请教有工作经验的教师。
7、不必以便神秘感，而随便试着或转换你训练的节奏感或方式 。调身法是必须长期性而且不断训练的。细心一点，实际效果当然展现。