什么是艾扬格瑜伽呢?
艾扬格瑜伽它是近现代瑜伽派系中的一支，创办人艾扬格(B.K.S.Iyengar)，1916年12月14太阳升起生在印尼卡纳塔克邦，一生着眼于瑜伽课堂教学，将瑜伽带来了全球，后代以便留念他，将他专家教授的瑜伽称之为艾扬格瑜伽。最开始艾扬格瑜伽盛行于西方世界，被许多
“外国人”青睐，之后又被艾扬格(B.K.S.Iyengar)带到印尼，渐渐地散播给了全球。现如今在印尼的瑞诗凯诗、斋浦尔、普纳等地都设立艾扬格瑜伽学校，许多
闻名世界的艾扬格教师在专家教授瑜伽并散播瑜伽文化艺术。
艾扬格瑜伽有哪些不一样呢?
说白了的不一样仅仅艾扬格瑜伽的着重点及其修习方式 ，艾扬格瑜伽重视精确正位，在瑜伽训练中只能精确正位才可以我们一起的身体获得安全性与维护。许多
同学们将会会不理解，会觉得瑜伽不便是啦啦筋，舒活筋骨吗?那麼用心干啥呢?其实不是，假如你拉申的方位不对，一定负伤!这就是为何要正位而且是精确的。
之前有vip会员来要我上针灸理疗课，说“为啥习练瑜伽两年了，但是还会腰疼，乃至手腕痛?”针对那样的难题，我只有缺憾的告知TA，你没有练对，假如训练瑜伽给你仍然维持痛疼，那麼并不是瑜伽自身的难题，只是你习练的不对。习练艾扬格瑜伽，针对初练习者是有巨大协助的，你能搞清楚起码的正位专业知识，能够保护好自己，无论你未来训练哪些，最少在观念喜欢你先没错。
艾扬格瑜伽的特性有什么?
艾扬格瑜伽还有一个更大的特性，便是辅具的应用。艾扬格(B.K.S.Iyengar)创造发明了许多
辅具，协助这些身体上带亚健康状态痛疼及其身体标准不太好的习练者由浅入深的进行瑜伽体式的训练。假如将瑜伽比成药，我认为它更像中药材，尽管不可以立即见效，但长期训练却能够药到病除。
最先身型的转变
上后背的训练，会改进含胸驼背、探颈、颈椎富贵包等欠佳身型，减轻这种欠佳身型产生的颈肩、腰椎疼痛直到治愈;髋关的训练，能灵便大家的髋骨，修补假胯清除胯部弹响;站平台式能创建腿部力量，改进腿形，直直的的两腿已不是理想;扭曲瑜伽体式能灵便大家的脊椎，清除僵紧侧弯产生的痛疼……(益处太多了，怕自身刹不住了O(∩_∩)O嘿嘿~)。
次之是体形的转变
当身体人体骨骼正位后，体形当然会破格提拔，动能会从海底轮经过身体外侧抵达顶轮，再由身体后面流到海底轮，那样的体形能量流动是畅顺的，降低了內外病症的产生，看起来全部人也满血复活，气场出色。
最终是心理状态的转变
瑜伽体式可以刺激性大家的内脏器官、腺管、淋巴结能加快生长激素的代谢;吸气和冥想训练可以我们一起心身平静，非常好的缓解抑郁、焦虑情绪、更年期的症状、失眠症等难题，改进大家的注意力训练。
这种便是艾扬格(B.K.S.Iyengar)为大家人们产生的奉献，这就是艾扬格瑜伽。
艾扬格瑜伽怎么样?
近期有一篇名叫“瑜伽到底‘坑骗’多少人?令人震惊!”的文章内容爆红互联网，在微信朋友圈激发了一片瑜伽坑骗论的传闻。原文中“权威专家揭批瑜伽伤害”、“医生专家确认了一些瑜伽瑜伽体式对脊椎的损害”看起来合情合理，无可奈何目前市面上存有说白了的“验证教师”照葫芦画瓢的外行专家教授，导致学员负伤，并归因于瑜伽自身，是极不科学的!
实际上，瑜伽从来不树立“药到病除”。一些损害是方式 不可当、随便训练、认知能力不够、不技术专业的教练员(真是是噩梦)导致的。
瑜伽教会了我们治愈那些无法承受的伤痛，也教会了我们忍受那些不可治愈的伤痛。—艾扬格大师
艾扬格瑜伽是一门科学，根据有资质证书的老师和一些辅具，搭建人体骨骼、全身肌肉、骨节的正位，协助平常人训练瑜伽体式，改进自身的身体情况。
瑜伽不用绵软的身体
训练瑜伽是给你认知自身的身体，管理自己的身体。拉申张弛有度，不应该以痛疼为付出代价。艾扬格瑜伽讲课科学认真细致，极其高度重视每一个瑜伽体式的关键点和正位的精确度，特别适合新手做为新手入门的基本训练，协助打造出平稳的基石。
瑜伽并不是年青人的健身运动
材料说明，80%的肩颈疼痛和下后背疼痛和全身肌肉相关。一些肌肉劳损和脊椎的十字韧带和筋腱有关，将会引起发炎。这种难题在年青时不易呈现，一旦到了年龄就曝露出去，例如肩周、腰椎间盘突出、膝盖受伤这些。相对性于别的瑜伽管理体系，艾扬格瑜伽应用各种各样辅具，如瑜伽砖、屈伸带、墙绳、靠枕等，以习练的安全性为前提条件，最大限度地降低膝关节损伤的风险性。
瑜伽并不是女性专享主题活动
一般男性使用寿命比女性短，在踏入中老年人后，男士出現病症也比女性多。这大多数来源于全身肌肉的难题，男士与生俱来全身肌肉的能量要超出延展性和耐心，女性则反过来，因此男士更应当习练瑜伽。
艾扬格瑜伽爱好练习者的体会分享
最爱艾扬格瑜伽的训练气氛每星期坚持不懈训练，授课是一种满足
脊椎病造成头晕恶心想吐毫无征兆发病
瞿姐，您能告知大家为何要想训练瑜伽吗?您以前了解艾扬格瑜伽吗?
瞿姐：是我比较严重的脊椎病，十多年了，拍过片，颈椎骨第三，第四节凸起不太好。每一年都是毫无征兆发病，比较严重时候头昏到站不住，随着着比较严重的恶心呕吐。平常看电脑不久就头昏，是否很严重?有一次，企业机构瑜伽课，我觉得根据拉申来减轻病症，就报考报名参加了。
我报名参加了大半年企业机构的瑜伽课以后，感觉瑜伽挺有效的，就自身在外面的瑜伽馆报考授课。瑜伽馆的教师帮我详细介绍了艾扬格瑜伽，说这一管理体系的瑜伽能够逆位，具备针灸理疗功效，我也记住了，之后在大众点评网上见到维谛亚瑜伽，就怀着试一试的心理状态来报名参加了体验课。
您你是否还记得第一次来感受的体会吗?
瞿姐：还记得的。我选择的是范炎热教师的后弯课。我一直很畏惧做后弯的瑜伽体式，颈椎骨的不适感让我只想要略微抬着头便会晕眩。我发现了艾扬格瑜伽的动态口令和别的瑜伽的都不一样，非常技术专业，注重关键点。一起训练的同学们中有很多是瑜伽教师，他们也会协助我，这类气氛让我认为很安心。
之后才知道范炎热教师的真实身份，她是中国艾扬格瑜伽级別最大的教师之一，全上海市也只能一位。想对你说这儿的气氛确实非常好，每一位学生全是瑜伽的发烧友，互相激励一起训练一起发展。
您如今训练的頻率一周几次?训练艾扬格瑜伽以后，身体和头脑有什么转变?接下去的发展目标?
瞿姐：我每星期练4-5次，要是有时间我也会来授课。我身体的转变最立即，便是肩周松了许多
，一些几乎害怕挑戰的倒立起来和后弯瑜伽体式，如今早已能在墙绳上做束脚式倒立起来了。头脑得话，应当说愈来愈进入了艾扬格瑜伽的情况，从一开始对动态口令觉得生疏，到现在能危机处理出教师的动态口令，而且身体也可以作出相对的反映。接下去的总体目标..我要勤奋好学打好基础，期待一年后能够学聚集课(笑)
韩丽(2014年触碰艾扬格瑜伽，17年刚开始习练)
韩丽2020年43岁，在一家外贸企业做船务工作中，一天8钟头坐公司办公室，是低下头一族。较为早接触瑜伽，2016年忽然觉得膝盖不舒服，因此终止了一切瑜伽课程内容，上年刚开始在YogaVidya训练艾扬格瑜伽。
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您是啥突破口触碰瑜伽?了解艾扬格瑜伽是什么时候呢?
韩丽：我一开始触碰瑜伽仅仅以便运动健身，第一次接触艾杨格瑜伽是2017年在别的馆上范炎热教师的vip会员课，一下子就爱上了，并且独宠。由于上班时间难题，一直未能上艾杨格瑜伽的课程内容，但心里所感从没停过。直至在盆友圈中看到了范炎热教师的瑜伽馆开张，就赶到了这儿。
训练艾扬格瑜伽让身体和大脑有什么转变?
韩丽：身体愈来愈健康是毫无疑问的，随着着身体的开启，大脑会更为潜心，会心情愉悦，立即会危害到你的生活起居中，坚持不懈自身便是一种恒心。
填补一下，我很多年不规律性的上其他管理体系的瑜伽课程内容，因为训练方式
的有误，伴随着年纪的提高，膝盖骨遭受了损害，有接近2年沒有练过瑜伽。直至来这儿到了艾杨格瑜伽，它不但注重训练方式
的准确性，重视人体骨骼的逆位精确，也有愈疗实际效果，困惑我的膝关节难题渐渐地转好，高兴无比。
您会对同年龄人提一些如何的提议?接下去的长远目标是什么呢?
韩丽：伴随着年纪的提高，来到中老年，非常是女性会出現各式各样的难题，作为一个既得利益者，我建议和激励大伙儿来训练艾杨格瑜伽。艾杨格瑜伽管理体系认真细致、难懂，特别适合活到老学到老付出就有回报。