阿斯汤伽初级多久能学会?
阿斯汤伽是属于瑜伽基础培训完成后的进修项目，对于需要进行阿斯汤伽进修的同学可以选择亦美瑜伽培训学院，我们的课程和国际阿斯汤伽培训课程时间一样都是为期6天的进修时间(6.5天总共培训时间28小时)。
阿斯汤伽初级培训课程表
第一天Day1：
早上7:00~早上9:30Mysore
晨练中午13:00~中午15:00阿斯汤加瑜伽健身详细介绍和选秀权
第二天Day2：
早上7:00~早上9:30
Mysore
晨练中午13:00~中午15:00
开髋，为莲花做准备
第三天Day3
早上7:00~早上9:30
Mysore晨练中午13:00~中午15:00
瑜伽体式间的变换(vinyasa串连)
第四天Day4早上7:00~早上9:30Mysore晨练
中午13:00~中午15:00
后弯
第五天Day5
早上7:00~早上9:30Mysore晨练
中午13:00~中午15:00胳膊均衡
第六天Day6
早上9:00~早上11:00颠倒/一级领课
第七天Day6
早上9:00~早上11:00一级领课
第阿斯汤伽初级每天练习多久?
瑜伽自我练习至少半年以上的瑜伽爱好者，瑜伽老师及阿斯汤伽爱好者。
阿斯汤伽初级每天练习最少1个小时比较好，而是是需要晨练。