空中瑜伽一次练多久好?
最好是每日可以训练1小时，如果没有，合理安排三十分钟乃至10分钟都可以的。关键是每日必须训练，不然实际效果会受到非常大影响。坚持不懈每日训练三十分钟，比一周训练2个钟头好用的多。
空中瑜伽什么时候练最好?
空中瑜伽最好训练时间早晨和初夜时候。清晨，就是你的大脑保持清醒、警惕的情况下，但是你的全身肌肉将会会有点儿肌肉僵硬。因而清晨训练可以很好地松弛僵硬的全身肌肉，让你的大脑和身体为新的一天充分准备。夜里，你的身体运动起來很灵活，并更具备协调能力，然而此刻你的大脑将会早已是很疲倦的情况。夜里训练可以很好地延伸身体，释放出来一天所随的工作压力和焦虑不安心态。但是，不管挑选一天中的哪几个時间练瑜珈，都可以让你的身体和大脑恢复精力和静下心来。
空中瑜伽练习注意事项
1、餐后两小时内尽量减少练习;训练全过程中防止喝过多的水;
2、以赤足为好，衣着舒服紧身衣裤物;
3、提早做简易热身运动，防止韧带拉伤;
4、维持某一体式时如感头晕目眩、体力透支或产生筋挛，应先按原路撤出体式，原地深吸气，歇息调节;
5、提议秀发干净整洁、束发，以防止盘绕;
6、不能配戴一切饰品和锐利装饰品;
7、保湿乳液等护肤品会致体式提升难度系数;最好是不喷散淡香水;
8、应防止水晶手指甲钩挂吊床产生风险;
9、怀孕期、创伤未好者、最近大手术治疗者、骨质疏松症者、心血管病症患者、高血压低患者、血糖低情况严重都不宜训练空中瑜伽;
10、高度重视瑜伽休息术。