瑜伽有多少流派?瑜伽有哪些常见流派?

瑜伽有多少流派?

瑜伽的流派很多，有智瑜伽、业瑜伽、信瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽等传统瑜伽。也有流瑜伽、活力瑜伽、高温瑜伽、艾扬格瑜伽等现代瑜伽。

瑜伽有哪些常见流派?

印尼传统式瑜伽包括许多门派，例如王瑜伽、业瑜伽、智瑜伽这些。但不适合普罗大众只是这些真正的以瑜伽为修习的练习者触碰的。在这种传统式瑜伽门派中，哈他瑜伽(HathaYoga)是大家触碰数最多的。哈他是一个大派系，衍化出了许多别的类型，在其中阿斯汤加、艾扬格瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽是好多个较为熟识的。今日就跟大伙儿来分析瑜伽流派：

1.哈他瑜伽

你一直在目前市面上见到数最多的想来便是哈他瑜伽了，实际上哈他瑜伽经和帕坦伽利瑜伽经全是經典的瑜伽经，而如今销售市场上的哈他瑜伽实际上早就并不是哈他瑜伽经中的瑜伽了，目前市面上经常指的便是新手入门其他新手瑜伽，它是简易的体式序列构成。特别适合初学者训练。

2.阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽传统式教学方式具备印度迈索尔设计风格(一种自身监管的训练方法，以阿斯汤嘎瑜伽起源地取名)。最开始开创阿斯汤嘎瑜伽是以便融入学员的必须，由PattabhiJois依据他的教师Krishnamacharya的课堂教学建立和不断完善。那时候大部分学员为运动员身份信息的年青人，因此体式內容非常具有趣味性，必须有一定身体素质才可以进行。训练上带串连体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。

3.艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽以体式的精准融洽及其各种各样辅材的运用为特点。辅材包含软垫、靠枕、长板、木材砖、瑜伽带这些，因此许多人称它为“家具瑜伽”。训练艾扬格瑜伽，必须特别关心人体各位置的关键点，擅于运用各种各样輔助道具。这类课程内容的设定迟缓而有控制。姿态的平稳可以推动吸气的绵长，观念的潜心集中化能够提高精神财富。艾扬格瑜伽是认可康复理疗实际效果最好是的瑜伽派系。

4.流瑜伽

流瑜伽主要是根据阿斯汤加瑜伽发展趋势出去的，训练中不容易在某一体式中滞留长时间，说白了全线基本上是流动性的，一直是在做串连的训练。重视吸气的相互配合及体式中间的对接，体式的难度系数依据学生的状况各取所需，相对来说较为动感开朗、豪放洒脱。

5.阴瑜伽

是重视人体结缔组织锻练的哈达瑜伽派系，以每一个体式释放压力全身肌肉、坚持不懈時间较为长为关键特点。体式分配以柔和主导，不重视体式中间的联接和细致融洽，较为合适于恢复锻练。