初级瑜伽要练多久?
初级瑜伽就是瑜伽入门、瑜伽基础练习;目前市面上的瑜伽基础培训都是在200小时内学习完成，课程会安排到1个月时间，但是我们要知道我们学习完并不代表你就能够很好运用到课程的学习的，需要我们去瑜伽会馆进行代课通过实际的会员代课来学以自用。
初级瑜伽多久学中级瑜伽?
通过字面上的意思，就是初级瑜伽学完后
需要学习一些进阶的特定课程，可以算是瑜伽进修，因为瑜伽中级有很多种类型，不同种类瑜伽和个人身体素质都是有一定差别的。
一般初中级的瑜伽教练没办法能够 补课的，终究初中级的瑜伽教练所教到的物品仅仅瑜伽的最毛皮，许多基础的体式都达不上规定!
其实不是很难的，入门的情况下，随便的盘坐而坐就可以，不用荷花，半荷花这类繁杂的姿态。主要是要坐直，将脊柱尽量的挺直，觉得好像头顶有一根绳子牵引带着。双手大拇指与无名指相握，手心往上搭在两膝上，闭上眼，将注意力集中在一呼一吸上，最好是选用腹式呼吸法。放点节奏轻快的歌曲。
刚开始的情况下不必做太长期，五分钟就行。之后能够 增加。
除开阿师汤加(Ashtanga)瑜伽的体式有级别之分，其他派系的瑜伽不是等级分类的。有点儿象中国的太极拳，谁都能够新手入门，谁都能够变成自身的大师。
如果你想考取教练或者老师资格，那就是另外一个说法，如艾杨格(Iyengar)体系的老师就有严格的等级之分，因为这个体系要求的就是练习的安全及精准，因此要求老师能够百分百的正确辅助学员练习，正是如此，成为艾杨格老师的代价极高，包括时间、金钱和精力的付出，目前在中国还没有一个正式的授权老师。
简而言之，不要轻易相信无论是瑜伽馆还是瑜伽培训中心告诉你的任何瑜伽等级之分的说法。