瑜伽战斗式有几式?
瑜伽战斗式有6个体式动作，分别是：战士一式、战士二式、战士三式、反战士式、谦卑战士式、退隐战士式
瑜伽战斗式正确做法
战士系列将身体分成四个行为主体融洽功效一部分，即：头顶部，身躯，两臂和两腿四个地区一部分。由这四个一部分，构成了战士体式的：
头顶部(精神实质观念)，
身躯五脏六腑(自控能力)，
进行的两臂(胸襟)，
牢靠的脚部(豪壮的力量)。
战士系列产品体式是代表力量和胆量的体式，做这组体式必须潜心、均衡和力量。
经常训练这组体式，不但可以使你平稳地创建坐姿基础，为难度系数较高的瑜伽健身体式奠定较好的基础性，还能激发全身上下，使你瘦瘦瘦!
1、战士一式
在战士I中，胸骨获得彻底的拓展，这将有利于深度呼吸;盆骨能够有往前歪斜的发展趋势，缩紧腹腔，有利于锻练强大的下后背，更非常容易保证后弯的体式。
这一体式还能够减轻肩膀和后背的肌肉僵硬，强壮脚踝及其膝关节，对颈部僵硬也是有医治的实际效果，另外它还能降低屁股、脚部的不必要人体脂肪。
2、战士二式
战士II对掌握膝关节和脚踝的逆位难题，是一个非常好的体式。对大部分人而言，膝盖骨最安全性的部位是在脚踝上方。
根据训练这一体式，能够使大腿肌肉更加均匀，强壮。另外它也减轻小腿肚和大腿内侧肌肉筋挛，提高脚部和背阔肌延展性，提升腹部器官。
3、战士三式
在战士III中，髋骨与脊椎维持一条平行线，起动关键。
训练战士III有利于别的均衡体式，像站起劈叉、倒立起来。它能协助提升和收拢腹部器官，使大腿肌肉更加均匀和强壮。这一体式也可以激起身体的魅力和推动身体的灵巧，因而强烈推荐慢跑者训练。
4、反战士式
反战士式常常用以流瑜伽中。在这个体式时要维护你要的颈部。在反战士式中维持两组吸气能给你的腹腔侧边获得非常好的拉申，营造腹部曲线图。
5、谦卑战士式
它是个很好的开髋和开肩的体式，能合理减轻长坐的肩周和椎骨痛疼。
不象别的的战士式使我们向全球拉开怀里，谦逊战士式使我们潜心本质，教會大家谦逊。
6、退隐战士式
这是一个弓箭步侧面提升的体式，在一些较为有能量和流通性强的瑜伽健身编码序列中常常会训练到它，有时候也被称作战将(室犍陀)式Skandasana。
这一体式提升了关键，提升了屁股和腿筋的协调能力，可以非常好地紧实大腿根部和放松后面，是一个很好的跑后拉申体式。
在战士系列产品体式中，每一个人的心身都将得到 成才，在信念中健壮，在忍受中均衡，在放松中平稳。
