做瑜伽对腰椎好吗?
有科学研究证明，每天进行20组针对性瑜伽理疗动作背部肌肉练习，你这一生都不会被腰椎间盘突出所困扰。
瑜伽健身是一种较为历史悠久的运动减肥方法，可以持续练习瑜伽对身体有挺大的益处，不但能够起到美容护肤的功效，另外也能均衡身体的内分泌失调，尤其是经常熬夜的群体，适度的练习瑜伽不但能够均衡内分泌失调，另外还可以起身体排毒的功效，尤其是女性要想瘦的情况下，也能持续练习瑜伽，练习瑜伽减肥瘦身的效果比较突出，工作压力过重的情况下练习瑜伽还可以起到缓解压力的效果，一定要坚持锻炼一段时间后效果才会更为显著。
练瑜伽对腰椎有什么好处?
1.
练瑜伽有助于帮助腰椎间盘突出患者锻炼腰椎：其做法就是在地上铺上瑜伽垫，患者俯卧，两腿呈八字分开平放地面，然后将腹部，腿部和脚背平方在瑜伽垫上，再将肘关节通过屈伸动作来拉伸肩胛骨，最后双手掌心相对手指呈伸展状，向前平移推动地板后向前挺出胸部，双臂同时朝上伸展使脊柱感觉到受力为止，动作完成后在回复原来的俯卧位。这样坚持重复进行，对于腰椎间盘突出患者的恢复很有好处。
2.瑜伽姿势只有正确，才能有助于腰椎病患者的恢复：瑜伽理疗对姿势的要求很高，一定要摆正姿势进行理疗才能取得较好的效果：瑜伽理疗就是运用瑜伽的方法，对人体存在的一些疾病进行综合调理的过程，这个过程能够有效地预防疾病的发生，也有一定的治疗作用，需注意的是瑜伽理疗对于动作的要求很高，不同的疾病理疗时的动作要领也不相同，尤其是腰椎的理疗，都有比较系统全面的瑜伽动作要领和视频的相关介绍，所以，患者朋友一定多搜集掌握有关瑜伽理疗的资料，熟练掌握动作要领，进行有效的瑜伽理疗训练，对于腰椎间盘的恢复非常有利。
腰为肾之府，女性腰部气血充足，运行通畅，可以保证子宫温暖，使子宫和盆腔得到保护，可防止气血滞留导致的宫寒、腰酸、腰痛。建议女性在日常生活中多做一些腰部瑜伽运动。