新手瑜伽课一周几次好?
新手作为瑜伽行者，瑜伽是必备课!如果平时没有太多时间，那么一周练习3～4次是可以的。如果想通过瑜伽塑型，减脂的话，建议每天练习，但是不要过量，根据自己的情况及时的调整。
一周练几次瑜伽比较好?
《瑜伽的科学》的作者与科学类作家WilliamJ. Broad说：“一般情况下，我们知道习练得越多对瑜伽了解就越多从而获益也越深厚。”
具体到每一个人，练习频度和年龄、体力、习练时间长短等等都有关系。我们应该循序渐进，时间由短到长，次数由少到多，最终找到适合自己的练习频度和强度。适宜的瑜伽练习过后，应该是从内而外感受到身体的轻松和轻盈，而没有疲劳感、疲惫感。
瑜伽对身体的改善需要坚持才能感受到效果。所以在度过起始的适应期以后，能够做到每天都练习是最好的，最少也要每周3~4次。尽量选择规律的练习，这样让身体有所适应，也更容易坚持。
由于身体都是有记忆能力的，长时间的坚持练习，身体不容易回去。坚持每天练习一个小时，效果好过一次练习3小时，3天不练。
专业瑜伽馆课程时间安排为75分钟，每周要保证至少3~4次的练习时间，这样三个月之后就会发现自己身体的改善。唯有坚持不懈、才能看到美好的风景。
如果您真的很忙也建议每周至少到馆上一次课。其余每天抽些许时间练习一些简单的动作，也可以练习调息或冥想十几分钟，不要放弃身体。很明显，任何人仅仅做几分钟的瑜伽都可以享受到瑜伽对身心的增益。
循序渐进地练习，在慢慢打开你身体的同时也会将你的心慢慢打开，心胸开阔的同时，看问题解决问题的能力也会随之改变。坚持瑜伽，会让你获益终生。
什么时间练习瑜伽最好?
瑜伽的练习，任何时间，任何地点都可以的。晨练可以让一天都精神饱满，让沉睡一整夜的身体苏醒过来，改善身体僵硬的问题。午间的练习可以承上启下，为白天的工作放松，
而晚上的练习，可以使经过一天为工作操劳的身体和内心得到休息和放松，有个高质量的睡眠。
任何年龄都可以习练瑜伽么?
任何人都可以练习瑜伽，但是每个人的身体情况不同，要根据自己的需求去选择适合自己的体式，流派。比如高血压，心脏病的人群，就不适合去做各种倒立体式，膝关节有伤的不适合做站姿太多的练习等等，瑜伽是可以调节的，选择适合自己的。年龄偏小或偏大的话，则需要上小班课或者私教课，更好的保护自己，不受瑜伽拉伸等伤害。