流瑜伽体式的分配务必遵照提前准备体式、关键体式、填补体式，提前准备体式为关键体式做准备，填补体式用于清除关键体式的工作压力。
联接体位一部分是流瑜伽的精华，也是充分体现“流”特色的一部分。自然，对新手和体力较差的人来讲，也是最苦的一部分。在这些中，每一组姿势都由数个体位编排生成。能够是2个、三个、四个，还可以是八个、十个乃至大量。
在一组联接体位中，我究竟编排多少个体位才适合呢，三个还是四个，八个还是十个?回应仍然是：沒有固定。这类编排能够是千姿百态的，假如你体力好，就多组成好多个;体力一般的，组成2个或三个也非常好。