什么是瑜伽调息
调息，梵文词为Pranayama，在其中Prana指生命的动能、呼吸的气场、生命之气，yama的意思是增加、控制。因而，调息法便是对呼吸的控制和持续，也称之为呼吸控制法。根据调息法的训练，我们可以得到
对生命动能的控制，使中枢神经系统平静下来，平复人的大脑的主题活动，使专注力更为集中化，使身体和人的大脑造成平静宽阔的觉得，有利于人体本质潜伏的精神实质动能的唤起，一般用在瑜伽课程前。
瑜伽常见调息方法
蜂式瑜伽调息法
Brahmari，通过鼻道吸气，嘴巴轻闭，发出类似蜜蜂的声音，呼气时发出“嗡” “嗡”的声音，试着十个回合，休息一下再做。
功效：强化声带和喉部肌群，声音会变得甜美，进入沉思的境界，可以治疗失眠，对唱歌的人很好。
卷舌式瑜伽调息法
Sitali，伸出舌头将它卷成管状，用嘴巴吸气，再用鼻道呼气。
功效：加以净化血液。解渴和冷却我们的呼吸系统。
嘶式瑜伽调息法
Sitkari:舌尖抵住上颌，用嘴巴吸气，鼻子呼气。
功效：加以净化血液。解渴和冷却我们的呼吸系统。
太阳风箱式瑜伽调息(BHASTRIKA)
Kapalabhati和太阳风箱式瑜伽调息很相似。但是在Kapalabhati里只是运用横膈膜。太阳风箱式瑜伽调息是运用整个呼吸系统。在太阳风箱式瑜伽调息里，屏息时也使用收束法以便让生命能量和Apana结合来唤醒Kundalini。
功效：对心肺功能很好，清空气管，对呼吸系统很好，呼吸道有问题的也可以练(禁：高血压、孕妇)。
太阳瑜伽调息
右手作Vishnu Mudra
手势。堵住左鼻道;用右边鼻道吸气，用左鼻道慢慢静静的呼气。这是一个回合。开始时做10个回合，再慢慢增加到20个回合。
功效：提供身体能量，让神经兴奋
月亮瑜伽调息
右手作Vishnu Mudra
手势。堵住右鼻道;用左边鼻道吸气，用右鼻道慢慢静静的呼气。这是一个回合。开始时做10个回合，再慢慢增加到20个回合。
功效：让神经安静下来，可治疗失眠
连结式住气法
这是一种复杂的呼吸技巧，包括观想与吸气、住气和呼气有关的不同的神;它的节奏为1：4：2。比如，如果吸气持续5秒钟，那么必须屏息20秒，而呼气应延长至10秒。
这种节奏是以所谓的马特勒(matras)来计量的，一马特勒有几秒长。最长的持续时间为20：80：40马特勒，合计可长达7
分钟或更长，取决于所使用的系统。左右鼻孔交替呼吸，在吸气后和住气前，瑜伽师行腹部收束法。
太阳脉贯穿法
得名于一个事实，即瑜伽师在练习这种技巧时只用右鼻孔(太阳)吸气，并且只从左鼻孔(月亮)呼气;在一呼一吸中间，他们练习收颌收束法，同时用力将空气留在肺中，直至发根和指尖体会到热度。
乌加依住气法
用两个鼻孔吸气，屏住鼻中的空气(即普拉那)，然后将其送入口中，并借助收颌收束法尽可能长时间地保持住空气，只要感觉舒适即可;这种练习在吸气时要在喉咙里发出洪亮的声音。
清凉住气法
用嘴吸气，并在短暂的住气后用双侧鼻孔呼出，这种技巧需要卷舌。还有另一种相关的技巧，就是咝声住气法(sitkari)，在用嘴吸气期间发出咝咝声(即sit)，用双侧鼻孔呼气。
风箱式住气法
同时用双侧鼻孔快速吸气和呼气;每一轮应重复三次;这种练习据说可快速唤醒昆达里尼的力量。
嗡声住气法
吸气并延长住气时间，同时堵上两耳并专心倾听右耳产生的各种内部声音，一种类似蜜蜂的声音在吸气和呼气期间产生。
眩晕住气法
在于收颌收束法造成的温和住气，同时将注意力集中在双眉中间的点，并将自己和一切对象分离;接下来缓慢呼气。这种技巧产生一种愉悦的状态。
自发式住气法
就是尽可能长时间地住气。一天应练习五到八次，每节重复一到六十四次。
瑜伽调息法让我们了解对生命能量的控制，瑜伽老师更应该学会用调息法帮助会员发觉、唤醒和释放身体内潜在的精神能量，让会员用呼吸建立身体和精神的连接，因为瑜伽就是连接，连接是瑜伽的灵魂。