阿斯汤加一共分为阿斯汤加的六个序列(理疗序列、理疗序列、第三系列、第四系列、第五系列、第六系列)三等级:初级/中级/高级
初级序列:Chikitsa Yoga 又称理疗序列,治疗会维持身体的健康;
中级系列:Nadi Shodhana,微妙通道的净化,又称第二序列,第二系列姿势执行更彻底的清洁。
高级系列:Sthira Bhaga,以力量中心,释放内在的力量,在Bliss的神性中
高级序列又分为四个序列:
高级A,或第三系列
高级B,或第四系列
高级C,或第五系列
高级D,或第六系列
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