中级序列：Nadi Shodana，在梵文含义是净化神经系统。
Nadi是生命能量和能量通道。
Shodhana意思是“ 净化“。
开启能量通道。当中会很多后弯的体式，包括蝗虫，青蛙，弓，侧弓和骆驼姿势等等。逐渐轉移到更深入的後彎。后弯体式可以打开心轮，非常有助于打开脊柱的能量通道，适合经过3-6年或更长时间持续规律的习练者。
站立部分和一级序列内容一模一样
坐立部分：(新体式)
1 绞索式
pāśasana पाशासन
2 苍鹭式
Krauñcāsana क्रोउन्चासन
3 蝗虫式
Salabhasana शलभासन
4 青蛙式
Bhekāsana भेकासन
5 弓式
Dhanurāsana धनुरासन
6 侧弓式
Pārśva Dhanurāsana पार्श्व धनुरासन
7 骆驼式
Uṣṭrāsana उष्ट्रासन
8 小雷电座
Ḻaghu-Vajrāsana ळघुवज्रासन
9 鸽子式
Kapotāsana कपोतासन
10 睡雷电式
Supta Vajrāsana सुप्त वज्रासन
11 鹤禅式 AB
Bakāsana बकासन
12 巴拉瓦加扭转式 ABC
Bharadvājāsana भरद्वाजासन
13 半鱼王式
Ardha Matsyendrāsana अर्ध मत्स्येन्द्रासन
14 单腿绕头式
Eka-Pāda Śīrṣāsana एकपाद शीर्षासन
15 双腿绕头式
Dvi-Pāda Śīrṣāsana द्विपाद शीर्षासन
16 瑜伽睡眠式
Yoga-Nidrāsana योगनिद्रासन
17 萤火虫式 ABC
Ṭiṭṭibhāsana टिट्टिभासन
18 孔雀起舞式
Pinca Mayūrāsana पिन्च मयूरासन
19 喜马拉雅雀鸭式
Karāndāvāsana करान्दावासन
20 孔雀式
Mayūrāsana मयूरासन
21 鳄鱼式
Nakrāsana नक्रासन
22 马面式
Vātāyanāsana वातायनासन
23 门闩式
Parighāsana परिघासन
24 牛面式
Gomukhāsana गोमुखासन
25 雷电手抓脚式
supta Ūrdhva Pāda Vajrāsana
सुप्त ऊर्ध्व पाद वज्रासन
26 手支撑头倒立
Mukta Hasta Śīrṣāsana
मुक्त हस्त शीर्षासन
27 束手头倒立
Baddha Hasta Śīrṣāsana
बद्ध हस्त शीर्षासन
28 上弓式
Ūrdhva Dhanurāsana
ऊर्ध्व धनुरासन
29双腿前区加强背部伸展式
Paścimottānāsana
पश्चिमोत्तानासन
结束部分和一级序列一样。