阿斯汤加一到六级序列的开始的站立部分和结束部分和一级都是一样的，从坐立部分开始不一样，按照顺序排列如下：
1肚脐式或者脚踝扭转式
Kandāsana
(कन्दासन)
Kanda脐部能量中心
有些人翻译成了根茎式，但是Kanda的梵文意思肚脐或者脐部能量中心 ，无根茎的意思，早期很多翻译都根据意识形态来翻译，所以会有不同的翻译词汇。
āsana 体式，姿势
2 锯子式
Kroukachasana A&B
कृओउकछ
Kroukacha锯，锯子
āsana 体式，姿势
3 手倒立蝎子/塔拉卡斯瓦式
taraksvasana तारक्सश्वसन
Taraksvasana …Sva =内部力量，
Taraka 是被战争之神卡蒂基亚杀死的恶魔塔拉卡斯瓦的名字。此体式以这个恶魔的名字命名。有一些人也把这个体式翻译成手倒立蝎子式。
āsana 体式，姿势
4 单手倒立
eka hasta vrksana
एका हस्ता वृक्षासन
Eka一 Hasta手
Vrksa树
āsana 体式，姿势
5 加强蝗虫伸展式 A&B
uttana salabhasana A&B
उत्ताना शलभासन 蝗虫伸展式
Uttana强烈伸展 Salabha蝗虫
āsana 体式，姿势
6 延展吉祥式
utthita swastikasana
उत्थित स्वस्तिकासन
Utthita延伸 Swastika吉祥
āsana 体式，姿势
7 狮子式 simhasana सिंहासन
Simha 狮子
āsana 体式，姿势
8 手倒立式
Vrksasana वृक्षासन
Vrksa 树
āsana 体式，姿势
把树式反转倒过来就是手倒立，所以在梵文当中也会把 Vrksasana翻译成手倒立。
9 反转轮式
viparita chakrasana विपरीत चक्रासन
Viparita翻转 Chakra轮子
这个体式要从手倒立过渡到手倒立蝎子，然后从手倒立蝎子进入轮式，然后再回到手倒立蝎子，再进入手倒立，反复5次，故称为反转轮式。
10 联合瑜伽式
yogasana योगसन
Yoga联合
āsana 体式，姿势
11 吉祥式 भद्रासन
bhadra 受祝福的，吉祥，贤善的
āsana 体式，姿势
12 悉达式或至善式
siddhāsana सिद्धासन
Siddha 完美，优秀，同时被翻译为有成就，开悟的人
āsana 体式，姿势
13 向下莲花式 अधोमुख पद्मासन
adho mukha padmasana
Adho向下 Mukha面部 Padma莲花
14 眼镜蛇式
bhujangasana भुजङ्गासन
bhujaṅga“蛇”或“ 眼镜蛇
15 强烈伸展折叠式
tirieng mukha uttanasana
मुख उत्तनसन
Tirieng折叠 Mukha面部 Uttana强烈伸展
16 手抓脚轮式
chakrabandhasana
चक्र बन्धासन
Chakra轮子 Bandha绑定
17 脚到头倒立
sirsa padasana शीर्षापादासन
Sirsa头 Pada脚
18 受伤的孔雀
pungu mayurasana मयूरासन
Pungu受伤 Mayura孔雀
19 格论达式
gherandasana ABCD
घेरण्डासन
格论达
全称是gheraṇḍasaṁhitā，घेरंडसंहिता，意为“Gheranda的集合”是梵文文本的瑜伽书籍。它是哈它瑜伽的三个经典教科书之一(其他两个是哈达瑜伽Pradipika和
Shiva Samhita)，也是印度最全的瑜伽全书的论着之一，此体式为纪念格论达本集而命名。
20 下巴支持式 B
Gaṇḍa Bheruṇḍāsana B
गण्ड भेरुण्डासन
Gaṇḍa脸颊，包括额头
Bherunda可怕，恐惧
Gaṇḍa Bheruṇḍā 神话中双头鸟的名字，印度神话中的神鸟，有两个头力大无穷可以单爪抓起大象同时也是印度迈索尔王国的王室纹章。
āsana 体式，姿势
21 向上脚分开式
Urdvha Prasarita Padasana
Urdvha向上 Prasarita分开 Pada脚
ऊर्ध्वमुख प्रसारित पादासन
23 反转向下三角式
tirieng mukha utthita trikonasana
मुखउत्थित त्रिकोणासन
mukha 脸
utthita 伸展
trikonasana 三角式
24 仰卧球根式 /向上脚踝扭转式
supta kandasana
सुप्तकण्सन
supta 睡卧
kanda 球，根
25 瑜伽底座式/宝瓶式
yoga pithasanaAB
pitha 是底座，长椅的意思，但国内把这个体式翻译成了宝瓶式，根据意识形态来翻译长得像立起来的瓶子。
27 束缚手倒立
Baddha hasta sirsana ABCD
बद्ध हस्त शीर्षासन
Baddha 束缚，控制
hasta 手
sirsa 头
28 手支持头倒立
mukha hasta sirsasana ABC
मुखहस्त शीर्षासन
mukha 脸
hasta 手
sirsa 头
29 山顶式 A和B
ParvatasanaAB पर्वतासन
Parvat 山
后面的结束序列和一级序列一样。