瑜伽可以增强免疫力吗?
回答是肯定的。常常练习瑜伽在一定程度上可以加速身体的血循环，提升基础代谢能力，能够 协助增强抵抗力，增强免疫力，进而提高身体抵抗病症的能力。
为什么练习瑜伽能增强免疫力
1.能刺激性胸腺的代谢
胸腺是身体内免疫细胞的神经中枢，坐落于胸骨纵膈内，其关键作用是调整T淋巴细胞占比及代谢胸腺激素，使人体维持体细胞免疫功能，破坏力外地人病原菌等，瑜伽的很多瑜伽体式和呼吸法都是有刺激性胸腺的作用，根据刺激性胸腺的代谢，提升身体的免疫力能力。
2.能够 让体温升高
在练习瑜伽时是能让人体体温获得上升的，而体温升高是有益于提升体细胞针对病毒感染、病菌的吞食实际效果的，能协助身体阻拦原微生物菌种的侵入，抑止其在身体繁育和外扩散，进而能提升身体的抵抗能力，增强抵抗力。
3.能使细胞免疫增加
健身运动是能使免疫功能体细胞数量短暂性上升，好多个小时后才恢复过来。在白细胞计数总数上升期，有益于身体解决入侵的微生物。长期性的周期性瑜伽训练对免疫功能的危害具体表现在免疫功能特异性的提高，还能小量提升清静情况下免疫功能体细胞的总数，因而长期性适当的规律性练习瑜伽是能提升身体的免疫力功能，提高抗病性能力的。
练瑜伽增强免疫力要注意什么
1.要想根据练瑜伽来提高免疫力，不必寄希望于练个几回就能奏效，必须长期性的坚持不懈。
2.在练瑜伽前，要搞好充足的热身运动，主题活动开全身肌肉、骨节、肌腱，能够 提高训练实际效果，还能防止负伤。
3.瑜伽训练中，挑选的姿势应不是超过本身负载的，不必追求完美高难度动作，此外要留意运动强度不适合过大，训练時间不适合过度经常。
温馨提醒：每一个瑜伽练习者全是自身的康复师，瑜伽在身体痊愈的身心健康之行中，饰演积极主动的人物角色，瑜伽的医治是发自肺腑的，根据瑜伽，人创建了基层民主，由此可见一个人心理情况很重要。
练瑜伽有什么好处?
一、瑜伽一年的好处
1，休重愈来愈轻了，身体姿势越变越好了
2，不知不觉中发觉发烧感冒频次越来越低了，之前的腰疼等小问题不经意间就消失了。
3，人愈来愈有信心，行走都带风。
4，肌肉僵硬的身体愈来愈灵便了。
5，睡眠好啦，睡不着觉确实好难受了，还危害第二天工作。
二、瑜伽2-三年的好处
1，人鱼线在不知不觉出現了
2、身型愈来愈丰胸翘臀了，走在群体中始终是最高挺的那一个。
3，工作效能愈来愈高了，瑜伽会给你更有活力去做别的事。
4，焦虑情绪的情况少了，生活的节奏太快，瑜伽能非常好均衡。
5，不自觉察觉自己的肌肤愈来愈光洁了，面色越变越好。
6、心安住当下，不象之前一样非常容易发怒闹脾气。
7，开启大量瑜伽体式了，包含之前想都害怕想的倒立起来，劈叉等。
三、瑜伽5-十年的益处
1，非常自我约束，瑜伽对你来讲便是日常生活的一部分
2、能保证各种各样超难瑜伽体式，但更致力于操纵吸气和心里，能非常容易进到训练情况，信念潜心、心身清洁。
3、自动化控制能力愈来愈强，心里也更为强劲，应对一切难题都能处事不惊，开朗又积极主动
4，爱上了自身的身体，也愈来愈认识自己的身体，身心合一
5，身体活力四射，精力旺盛，无论是身型，還是气场，看上去比同年龄人更年青，更雅致，更有风采
6、身体有哪些亚健康状态难题，基础能自身处理，还能协助亲人