瑜伽教练吃饭不正常吗?
只有你自己知道你的身体适合怎样的食物,如果你的身体到达了这个觉知,你就会吃素。如果你没有到达这个觉知,别人再怎么游说,你也不会听从。
根据自己平时的饮食习惯来就可以了,注意控制食物量、及食物类,多食蔬菜、水果肯定是很好的。
在传统的瑜伽理念中,饮食是身心健康很重要的一部分。健康的饮食方法可以让我们的体态轻盈,身心愉悦。
瑜伽教练平时吃什么?
在瑜伽饮食中,我们把食用分成了三类:
(1)悦性食物指的是稳定并且增加愉悦感的食物,比如新鲜的水果、蔬菜、谷类、豆类、以及牛奶等等,营养丰富,天然的,不含人工香料的食品,瑜伽很重要的就是去减少口腔到身体的毒素,让营养最大化,当我们经常使用新鲜有机的蔬果时,不仅容易被身体吸收,而且能够提供充足的生命能量,使人富有活力,健康向上。当你感觉身体疲惫或压力过大时,不妨多一些悦性食物的摄入,能帮助我们进化心灵,稳定情绪的同时去滋养身体,保持心理和神经的平衡;
(2)惰性食物,顾名思义,惰性食物就是哪些使人肥胖、忧郁、懒惰并且贪婪的食物,这些食物会使人产生嗜睡、昏沉,身体懈怠,或者缺乏身体活力,惰性食物包括了肉类、蛋类、葱姜蒜、芥末、烟酒,以及各种油炸类食品等等,吃了惰性食物会让身体变得沉重;
(3)变性食物,指那么刺激性的食物,过分的辣、苦都属于变性食物,通常爱激动的人都喜欢这类食物,使人失去镇定、平和并烦躁不安,甚至会产生憎恨、嫉妒、沮丧等不良情绪。
由此可见,食物的摄取对于我们的身体乃至情绪心理都有相当大的影响,过多的辛辣等调味品也可能让悦性食物变成变性食物。另外,浓茶、咖啡、可乐也应尽量少喝,无论你是否从事瑜伽运动,健康的饮食习惯都是对你终身受益的,在饮食过程中应该多选用健康的悦兴食物,帮助我们排除机体的代谢毒素,才能保持良好的健康状态。改善饮食习惯,获得身心健康。
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