反重力瑜伽需要基础吗?
如果想练习起反重力瑜伽步那么吃力的话，建议还是需要一定的瑜伽练习基础的，因为反重力瑜伽会借用辅助器材完成一些平时高难度动作体式，如果没有一定瑜伽基础的话练习起来肯定还是很吃力的。
没有空中瑜伽基础可以学吗?
当然零基础也可以练习。空中瑜伽的门槛不那么高。练习需要循序渐进的过程，空中瑜伽分为低空、中空、高空，零基础的人们可以在低空建立稳定的基础，逐渐进入中空和高空练习。
练习小专业技能
1、脊柱的当然牵引带实际效果。快速改进脊柱周边血液循环系统，对腰间盘突显，脊柱形变，颈椎骨、肩背酸痛等难题改进实际效果显著，合适公司办公室一族减轻脊柱疲惫。
2、强烈消耗脂肪，锻练深层次肌肉，加速身体新陈代谢。在训练中，因为吊床悬在空中的不对称性，身体独立的均衡调整能力会耗费大量的发热量，做到明显瘦身效果，另外激话“熟睡”中的肌肉，加强肌肉能量。
3、缓解工作压力，获得轻轻松松和开心。在吊床上秋千一样的训练，会让每一个习练者宛如回到童年，感受半空中无拘无束“飞一般”的开心觉得，缓解压力。减轻工作中日常生活产生的疲倦，做到优良的缓解压力实际效果。
需用做好的提前准备
1、身体素养：无高血压低、比较严重风湿病、心肌梗塞、脊柱负伤等症状，具一定练习瑜伽基本，对训练难度系数和抗压强度有一定承受能力。
2、衣着：针对新手而言，以便防止磨擦等造成的损害。最好是衣着遮住肩部、下半身遮住膝关节等骨节的健身服。
3、设备和教练员：空中瑜伽需用吊床做为工具，且需要在技术专业瑜伽健身老师的引导下开展习练。