首先说明阴瑜伽不适合孕妈妈和有比较严重健康问题的人练，因此，假如身患糖尿病患者、心脑血管疾病、有关节损伤、最近做过手术、处在怀孕期间，在没经医师允许的状况下不可以训练。
谁能够训练阴瑜伽?
阴瑜伽适宜任何人。因为它专注于真正摆出姿势，集中思维，释放紧张，这种风格对于广泛的人群非常有用。
1、有哈他瑜伽基础的人
阴瑜伽是相对来说静止的，在训练时，须要维持身体放轻松，在皮肤组织、全身肌肉逐个放开的状况下开展训练。如果有哈他瑜伽基础，训练起来难度更。
2、工作压力大的人
阴瑜伽能令人全身心放轻松，假如平时工作压力大，烦躁多，不妨训练阴瑜伽来放松一下。另外，训练阴瑜伽还能恢复正常心灵创伤，适宜在工作中遇到不顺心的人训练。
3、充满生机的年轻群体
充满生机的年轻群体特别是在重视自己的相貌，而训练阴瑜伽能够让相貌越来越更漂亮，令人青春岁月容光焕发，心旷神怡。在训练其他瑜伽健身的与此同时交叉训练阴瑜伽还能使练习瑜伽达到1个平衡状态。
阴瑜伽有什么好处?
阴瑜伽是瑜伽种类的在其中一类，不一样动作对身体好处不一样，但历经训练后，都是会对身体产生好处。那阴瑜伽有什么好处呢?
1、对缓解压力，安神有帮助，假如经常出现不良情绪，易怒，忧虑多，不妨训练阴瑜伽来平静内心。
2、对调节内分泌，缓解消化紊乱、经期紊乱出现的不适症状有帮助，另外，对生殖系统、消化系统保健也有好处。
3、训练阴瑜伽，能够让经络疏通，维持阴阳平衡，一段时间后，气滞血瘀、手脚冰冷等症状会明显得到改善。
4、阴瑜伽有助于激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。
训练阴瑜伽注意事项?
练习瑜伽时，有很多事项是须要注意的。那训练阴瑜伽须要注意什么呢?10大事项需注意：
1、阴瑜伽不适合孕妇和有严重健康问题的人练，所以，假如患有糖尿病、心血管疾病、有关节损伤、近期做过手术、处在孕期，在未经医生同意的状况下不可以训练。
2、在训练阴瑜伽前，最好是不可以喷香水，由于淡香水味道浓，训练时又要连续不断呼吸，呼吸，吸进过多香味对身心健康并没有好处，并且也非常容易走神。
3、上瑜伽课程训练阴瑜伽，前1-2个钟头不可以进餐，如果是训练阳瑜伽健身，规定更好长时间。
4、在训练阴瑜伽前冲澡，维持身体清新，排尽膀光，对训练有好处。
5、平时疲劳过度，身体疲倦，最好是不可以立刻训练阴瑜伽，因略微歇息后，再开展训练，让整体人处在放轻松情况。
6、假如出门，在太阳下呆的时间长，回家了后不可以立刻训练阴瑜伽，由于好长时间曝晒会令人体质虚弱，需等恢复正常后再开展练习瑜伽。
7、训练阴瑜伽时，很多不必要的物件应摆在一面，如腕表、太阳镜等，以防做动作时一不小心伤到自己。
8、比较宽松惬意的健身服适宜训练阴瑜伽时穿，那样做动作时身体不容易被衣服裤子约束住。
9、训练阴瑜伽后，人要觉得热，此时此刻，不可以把衣服脱掉，尽可能歇息后，再喝凉水散熱。
10、训练阴瑜伽，须要一点用品，如健身垫、瑜伽砖、绒毯等，在训练前就应当选购好，千万别直接在地面上训练或是拿坚固的物件来替代。