什么是火箭瑜伽?
火箭瑜伽实际上属于阿斯汤加派系。它以阿斯汤加第一序列为基础，结合流瑜伽，融入阿汤第二、三、四序列的某些动作，体式更加丰富、趣味、多样化，无论是在理论还是串联形式上，都和阿斯汤加有所不同。
火箭瑜伽难吗?
火箭瑜伽不仅包括了基本体式，也包括了更具挑战性也更加多样化的难度体式，比如在阿斯汤加高级序列中的一些手臂平衡和后弯体式。因此新手可以先学基础体式动作，如果想增肌难度就练难度高的体式。
火箭瑜伽(ROCKET YOGA)分3个序列
ROCKET 1
由经过修改的传统阿斯汤加瑜伽站立体式组成。这一序列指导学生加强腿部力量、打开髋部、增强平衡能力，所有的站立体式全部由右侧开始。持续的练习会让身体不断产热，就真的像一支待发的火箭那样活力十足。在这些站立体式的之后是一系列的坐立体式，包括了腹部运动和倒立。这个系列以瑜伽契合法和挺尸式结束。
ROCKET2
是由ROCKET1一样的站立体式组成，但是除去站立平衡体式的部分。ROCKET2的坐立体式包括了手臂平衡、后弯、扭转、腹部运动和倒立。当完成这些提示后你会感受到身体的平衡以及内在的喜乐。
ROCKET3
被称为“快乐时光”，因为它包含了ROCKET1和ROCKET2的坐立体式。这个系列包含了90个体式，历时90分钟，并且鼓励练习者挑战任何可以完成的体式。