香薰瑜伽课怎么排?香薰瑜伽唤醒方式

香薰瑜伽课怎么排?

1、 体能特练;

2 、瑜伽起源及发展;

3 、瑜伽体系、流派 ;

4 、初级人体解剖,及身体评估

5、冥想、呼吸法、 瑜伽饮食;

6、唱颂、 三脉七轮、 清洁术;

7、初、中、高级体式讲解,包括体位法原理;如何正确的正位练习,如何正确启动肌肉力量,如何讲出精准有效的口令,辅导及矫正手法!

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、如何正确教学及各种主题课编排(包括哈他传统,脊柱瑜伽,纤体瑜伽,活力瑜伽,流瑜伽,平衡瑜伽,失眠瑜伽,肠胃调理瑜伽等等,充份让学员能常掌握如何安全合理设计课程)

9、如何上好一节完整的瑜伽课程,及注意事项。全程由导师亲自带教,保证有充足学习时间及实践机会。

(大纲内容,将会在实际教学中根据学习进度进行调整)

香薰瑜伽需有独特的唤醒方式

如果大家在摊尸式放松后,你仍然以传统的言语命令法,让大家动动手指动动脚趾醒过来,那么这样的香薰瑜伽太肤浅了。

 

犹如写文章一般,香薰瑜伽作为瑜伽馆特色课,一定要有始有终、前后呼应。在美国有很多瑜伽馆,习练阿斯汤加瑜伽的习练者,由于体力消耗较大,很容易在休息术时睡着。而一些教练采用的是更时髦的唤醒方法:花香唤醒——用带有香味的天然植物纯露往会员脸上喷一下。

 

纯露:是精油蒸馏的后道产品,含有0.3%的水溶性精油,有香味。芳疗行业一般用来美容养颜及护肤。玫瑰、橙花、茉莉、桂花、薄荷等纯露,均有植物原本的香味,适合香薰瑜伽的唤醒。

 

在印度阿育吠陀里有专门的“花香疗法”,而纯露也属于其中的疗愈方式之一。这一方法在印度,也被哈他瑜伽体系广泛使用。

想象下:习练者在朦胧中,感受到脸上清凉的细微的水雾、吸嗅到了迷人的花香,在惊喜中觉醒,从冥想中回答现实世界,是不是更加美好?