艾扬格瑜伽是练什么

艾扬格瑜伽是练什么

艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的。艾扬格瑜伽非常注重人体动作和生理结构、骨骼肌肉等功能。

瑜伽是一种非常好的运动，生活中有很多人都非常喜欢。但是可能很多人对什么是艾扬格瑜伽都不是很了解，下面那我们一起来看看。

艾扬格起初练习哈他瑜伽是为了强身体健体，但是当他经过一场车祸身体骨骼都发生改变的时候他感到非常痛苦，因为这个时候他连最基本的瑜伽动作都不能做。但是他并没有放弃，他坚持通过瑜伽来改变自己的身体，9年后他恢复了健康，之后他就把这套瑜伽命名为艾扬格瑜伽。

艾扬格瑜伽被公认为最讲究体位练习方法，它可以协调身体平衡，对疾病治疗效果很好。练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。

艾扬格瑜伽非常适合身体不好，患者、或者身体骨骼比较硬的人练习，对于手术恢复效果是非常好的，很多人通过练习艾扬格瑜伽最后都能慢慢的恢复健康这就是艾扬格瑜伽的神奇之处。

但是每个人的体质不同，适应的瑜伽类型也不同，希望大家更具自己的身体情况选择相应的瑜伽，艾扬格瑜伽以安全缓慢著称，可以磨练毛躁的性情，能培养一个人的耐性。

艾扬格瑜伽
更多主动地从自身出发，启动自身的能量，消除病患的同时从根本上解决问题，达到康复。同时瑜伽可以作用到，神经、肌肉以及循环系统，调整血液循环，改善新陈代谢，提高免疫功能，调节神经系统功能，促进组织修复，因而消除致病因素，改善病理过程，更好地达到治疗目的。