关于这个问题，令不少瑜伽老师苦恼与头疼。我们就来说说其中原因：
当一个人久不运动，初期进行瑜伽锻炼几日，身体会产生各项应急反应，反应有应急消耗，应急变化，应急增补等等。
首先应急消耗是人体不协调的对抗表现，各项机能处于某种习惯机制，忽然进行另一种方式的冲击。
对于久不运动的人来说，猛然参加锻炼活动，人体就会产生如体能消耗，气能消耗，代谢消耗等应急消耗。
随着各项应急消耗，人体内的糖原一时快速因消耗减少，这样人体会启动应急补充机制而获得糖原，这个不由你脑说了算，这是身体处于本能协调。
于是，人体锻炼后在补充食物时，糖原储存的比列，会比日常额外地增加。
原本，人体正常并不疲劳的舒适运动，肌体内糖原消耗不大，也不会增加补充。
当进行强度运动时，人体应急消耗增大，需要的糖原储备就会产生应急变化，比一般运动要高出一倍以上的需求量。
如果是老会员，虽然经常练习，但是近期如连续几天增强了体式强度运动，糖原储备需求会高达几倍。
人体随着糖原储备增加，随之而来就是水分增加，气氧和脂肪比列增加。因此，体重就开始增加。
糖原是脂肪里的能源，也是运动的体能活力元素。当糖糖储备下降时，人体运动能力就会下降，糖原需求储备反应，是人体机制的反应规律。
所以，练习瑜伽需要适度而为，让糖原储备与代谢达到平衡，是最佳的练习模式，这样真正达到减肥减重的目标!