练习瑜伽的身体与心理感觉

练习瑜伽,会产生身体上与心理上的感觉;这些感觉有时感到爽,有时感到不舒服,这些是什么原因呢?

练习瑜伽产生的酸,如果这个酸会持续好久,并且伴随乏力,说明用力过多,气血耗损疲劳了,属于不良现象;如果酸是一时很快消除,并且产生新的力量感觉,说明这种酸在改变虚弱,是好的现象!

练习瑜伽产生的痛,如果这个痛会持续好久,并且伴随刺激,说明用力过度,超出极限受伤了,属于不良现象;如果痛是一时很快消除,并且产生痒的愉悦感觉,说明这种痛在疏通经络,是好的现象!

练习瑜伽产生的胀,如果这个胀会持续好久,并且伴随涌动,说明用力过猛,气血滞留淤积了,属于不良现象;如果胀是一时很快消除,并且产生酥的张力感觉,说明这种胀是有氧充沛,是好的现象!

练习瑜伽产生的麻,如果这种麻会持续好久,并且伴随发木,说明用力对抗,僵持紧张乏力了,属于不良现象;如果麻是一时很快消除,并且产生畅的舒放感觉,说明这种麻是气血增流,是好的现象!

练习瑜伽产生的冷,如果这种冷会持续好久,并且伴随颤抖,说明身心力竭,代谢严重不足了,属于不良现象;如果冷是一时很快消除,并且产生暖的盛畅感觉,说明这种冷在排寒排湿,是好的现象!

练习瑜伽产生的汗,如果这种汗会持续好久,并且伴随热燥,说明气虚血衰,体液流失过度了,属于不良现象;如果汗是一时很快消除,并且产生暖的舒滑感觉,说明这种汗是代谢舒畅,是好的现象!

练习瑜伽产生的喜,如果这种喜会持续好久,并且伴随浮躁,说明神经亢奋,情绪热度高涨了,属于不良现象;如果喜是一时很快消除,并且产生力的完整感觉,说明这种喜是身心合力,是好的现象!

练习瑜伽产生的静,如果这种静会持续好久,并且伴随压抑,说明意识固守,生执着放不下了,属于不良现象;如果静是一时很快消除,并且产生净的空淡感觉,说明这种静是身心收摄,是好的现象!

练习瑜伽产生的虚,如果这种虚会持续好久,并且伴随不安,说明身心失衡,处于紊乱无度了,属于不良现象;如果虚是一时很快消除,并且产生轻的优雅感觉,说明这种虚是身心俱柔,是好的现象!

练习瑜伽产生的空,如果这种空会持续好久,并且伴随昏昧,说明身心分割,处于意识幻觉了,属于不良现象;如果空是一时很快消除,并且产生透的醒悟感觉,说明这种空是身心觉知,是好的现象!