练习瑜伽，会产生身体上与心理上的感觉;这些感觉有时感到爽，有时感到不舒服，这些是什么原因呢?
练习瑜伽产生的酸，如果这个酸会持续好久，并且伴随乏力，说明用力过多，气血耗损疲劳了，属于不良现象;如果酸是一时很快消除，并且产生新的力量感觉，说明这种酸在改变虚弱，是好的现象!
练习瑜伽产生的痛，如果这个痛会持续好久，并且伴随刺激，说明用力过度，超出极限受伤了，属于不良现象;如果痛是一时很快消除，并且产生痒的愉悦感觉，说明这种痛在疏通经络，是好的现象!
练习瑜伽产生的胀，如果这个胀会持续好久，并且伴随涌动，说明用力过猛，气血滞留淤积了，属于不良现象;如果胀是一时很快消除，并且产生酥的张力感觉，说明这种胀是有氧充沛，是好的现象!
练习瑜伽产生的麻，如果这种麻会持续好久，并且伴随发木，说明用力对抗，僵持紧张乏力了，属于不良现象;如果麻是一时很快消除，并且产生畅的舒放感觉，说明这种麻是气血增流，是好的现象!
练习瑜伽产生的冷，如果这种冷会持续好久，并且伴随颤抖，说明身心力竭，代谢严重不足了，属于不良现象;如果冷是一时很快消除，并且产生暖的盛畅感觉，说明这种冷在排寒排湿，是好的现象!
练习瑜伽产生的汗，如果这种汗会持续好久，并且伴随热燥，说明气虚血衰，体液流失过度了，属于不良现象;如果汗是一时很快消除，并且产生暖的舒滑感觉，说明这种汗是代谢舒畅，是好的现象!
练习瑜伽产生的喜，如果这种喜会持续好久，并且伴随浮躁，说明神经亢奋，情绪热度高涨了，属于不良现象;如果喜是一时很快消除，并且产生力的完整感觉，说明这种喜是身心合力，是好的现象!
练习瑜伽产生的静，如果这种静会持续好久，并且伴随压抑，说明意识固守，生执着放不下了，属于不良现象;如果静是一时很快消除，并且产生净的空淡感觉，说明这种静是身心收摄，是好的现象!
练习瑜伽产生的虚，如果这种虚会持续好久，并且伴随不安，说明身心失衡，处于紊乱无度了，属于不良现象;如果虚是一时很快消除，并且产生轻的优雅感觉，说明这种虚是身心俱柔，是好的现象!
练习瑜伽产生的空，如果这种空会持续好久，并且伴随昏昧，说明身心分割，处于意识幻觉了，属于不良现象;如果空是一时很快消除，并且产生透的醒悟感觉，说明这种空是身心觉知，是好的现象!