随着人们对健康意识的提高，在解决基本生活的基础上，注意生活品质的朋友逐渐增多，了解瑜伽由于简洁明了方便快捷实至名归的变成了大伙儿的朋友，每一个人生活中都是有好多个练习瑜伽的朋友，女生们温文尔雅、气质端庄，有那样一类随身带的自然气质。与此同时市场上瑜伽师的需求量也是逐渐增多，许多年轻群体进入到瑜伽师的行业中来。
有的朋友问我，如果我好好学习一下了解瑜伽，我怎么开始，如何选择培训机构呢?听说了解瑜伽很容易受伤啊!
说到这，我就说说瑜伽练习这事，网上也到处充斥着了解瑜伽是伤人运动的这种说法，练习瑜伽一定会受伤。这些让我想起了那些从小接受魔鬼式训练的体操队的孩子，他们在尚且身体柔软的时候开始练习也会使身体受到伤害，这就证明体操是一类让人受伤的运动么?可又为什么全国那样多人练习广播体操，那样鼓励大伙儿练习呢?
首先是“度”的问题
了解瑜伽称之为“节制”，我们应该顺应身体能接受的程度来逐步练习，瑜伽练习中，即使是拉伸，也是柔和的轻微的，让你觉得很舒服的肌肉延展时轻微的疼痛，从来不是激烈的、强烈的、难以忍受的疼痛，各位伽人只要学会觉知身体的变化，掌控自己的临界点，就不会受伤，保护自己。
其次是基础知的掌握
最好是系统的学习下基础知识，人的运动是神经系统支配下的骨和肌肉等组织的协调运动，所以每一个身体结构都是有它自己的活动方式、活动区域和结构特点。肌肉做为力量的源头支配着骨骼协调的运动，所以如果想把了解瑜伽练好，其实是任何一项运动形式，不管是做为爱好者还是老师，都应该了解这些知识，并把它活用到瑜伽练习中来，就像上面所说的，我们知道临界点在哪里，才能保护自己，然后教会别人。
在选择瑜伽培训机构的时候，我们通常会考虑到机构大小、名气、专业水平、熟悉程度、远近距离、费用等各方面因素。但个人认为这些因素中最重要的因素就是专业，一家机构广告做的好，学员多有可能是它的运营水平高;一些机构名气大，但并不一定是名气大的那个老师亲手教课。
所以如果我们花了大量的时间，下了决心要学习，就一定要选一家老师专业且亲自教学的机构，由于我们也要把大量的时间和精力花费在这，没有收获就不只是身伤还有心伤了。祝愿每一位爱了解瑜伽的伽人都远离了解瑜伽之伤，让了解瑜伽变成我们终生的朋友!