说到瑜伽和治病，又不得不说起一个人和一本书。这个人就是著名的艾扬格瑜伽的始祖——艾扬格大师。在前面的文章中，我们写过因为他幼时体弱多病，从十六岁的时候就开始练习瑜伽，纵观艾杨格的著作《瑜伽之光》、《艾扬格瑜伽》。《瑜伽之光》介绍每一个体式的时候会附带它可以帮助我们改善身体的哪一个部位，什么样的体质的人适合做，什么样的病人不能做，都写的非常的清楚。而《艾扬格瑜伽》干脆给出了瑜伽的疗法，给出了对不同的部位有帮助作用的体式清单。
不少的朋友在后台留言问我，身体有所不适，有没有相应的体式来治疗。我想来谈谈对自己对这个问题的看法。
首先，个人认为，瑜伽不能代替医学上的诊断和治疗。也就是说无论你的身体有什么样的不适，无论是支气管炎还是哮喘，无论是腰间盘突出还是颈椎病，还是各种各样的炎症，各种各样的亚健康状态。首先要做的一件事情是到医院，做一个完整的检查。让医生来告诉我们究竟是哪里出了问题，现有的常规疗法是怎样的，再根据身体的现状，给出可以治疗到什么样的状态。
其次，把治疗希望都寄托在瑜伽的身上，就像前面写的一样，把减肥的希望都寄托在瑜伽的身上一样，它承受不了的。我们每个人都想把瑜伽奉如神明，就像它是包治百病的仙丹，而现实往往很残酷。
在上面的基础之上，我们可以把瑜伽当作一种辅助的治疗手段来强化我们的身心。再次建议大家阅读，《瑜伽之光》、《艾扬格瑜伽》这些书。在《瑜伽之光》里面，艾扬格大师把每个体式所对应的，难度系数以及功效都写的非常的详细，从中找出符合自己情况的体式，坚持练习。
最近又看了看《瑜伽之光》，把这本书和《阿斯汤加瑜伽》在一起对比了一下。发现两本书整体上体式的排列框架还是基本相同的，艾扬格和阿汤的鼻祖乔伊斯大师师出一人，从这这角度来看两个瑜伽还是有相同的元素的。从某个角度上也说明了，正是由于艾扬格大师从小受病痛折磨，才更加体会到健康之不易，在练习瑜伽的时候才更侧重它的医学功能！
瑜伽之所以能够对于某些病症有相当好的改善效果是由于它能够疏通我们身体的经络，这点跟中医还是有些类似的。这一块建议大家看一下中里巴人的《求医不如求己》系列，共分为三本，基本把人体的经络基本上都介绍完了。两者的结合对于我们有目的地用瑜伽来改善我们身体的非常有好处。
比如扭转体式，之所以能够达到所说的清洁内脏的功能是因为它对于体内的脾脏，肝脏，有很好的按摩效果，能够加速这些器官的代谢。
再比如。肩倒立对于我们的肺脏，喉咙都有非常大的好处。是由于通过这个体式，会使血液流向心脏，劲部和胸部，相应的器官就会得到滋养，血液循环加速，“通则不痛”。要注意的是高血压的患者，最好不要做这个体式！
最后，想对大家说，如果你是某种慢性病症，要对自己的身体有耐心，理论上，你的身体如果通过治疗和练习一天比一天更好，这就相当于病症所生存的环境变得越来越糟糕，于是你的身体就越来越健康。
那么首先要做的，就是：
1、作息规律，不要让身体变得越来越坏！
2、在1的基础上，一点一点地通过练习瑜伽，让身体朝着好的节奏上发展
上学的时候，一到冬天，在户外吸入寒气，就咳嗽个不停。咳得家人心疼，买了各种支气管炎的药，吃了各种偏方，收效甚微。
15年的时候，开始练习瑜伽，整个一个夏天，都在练习下犬式，一次1-2分钟，大汗淋漓，练习的时候，能看到汗从头上一滴一滴地砸到垫子上。往往还没有练习多久，垫子就已经湿了一大片。最后练习完了的时候，全身跟洗过澡一样。
10月份的时候，开始拜日，那个时候还不知道什么是拜日式a，拜日式b，只是跟着一个视频练习拜日式12式。就这样，练习了一个冬天，然后那年冬天，支气管炎没有再来找我，去年的冬天，同样支气管炎没有再犯。
中间没有吃过西药。许多朋友都好奇，为什么练习瑜伽能治好支气管炎？这里面有什么原因么？
我也不是中医，不过对中医有点了解，支气管炎是由于身体虚寒，经过几个月的瑜伽练习，提升体内的阳气，将体内的寒气和毒素通过汗液排了出来。
很多朋友相反，夏天都很排斥瑜伽，天气太热，还没拜几个日就开始大汗淋漓，平板还没有两分钟，就开始冒汗。出了汗身体各种不舒服，还要洗澡。后续的工作太多，算了吧！
恩恩，其实，放弃的同学，也非常正常。但如果你想治好冬病，摆脱他们的困扰，那就看下面的内容吧。
一、哪些病是冬病？
根据经验，支气管炎、风湿类风湿关节炎，等等好发于冬天的湿寒疾病，都被归到冬病的行列里。
二、冬病夏治靠谱吗？
这个问题，仁者见仁，信者有，不信者无，（我也不想纠结和争论“中医是不是科学”这样的问题，毕竟我们的目标是把病治好）但是，对于通过瑜伽这种健身方式来“冬病夏治”的朋友，似乎也不需要什么顾虑和担忧，首先，正确的瑜伽练习不会让你的病更加严重，其次，即使你不冬病夏治，这些顽疾还是不会从身体自动的离开。因此，与其将信将疑地观望，不如参与进来，没准那一天，冬病就没了！
三、瑜伽为什么可以作为治疗冬病夏治的“药方”？
瑜伽本身并不是药方，它最大的功能是让我们的身体更加健壮，通过长时间的练习，排除体内的毒素，增强人体免疫动能。所谓，苍蝇不盯无缝的鸡蛋，如果我们的身体成为“铜墙铁壁”，那被疾病盯上的机会就少之又少了。
四、推荐一些练习的体式吧？
拜日式，首选体式。
首先，它非常适于初学者，尤其是拜日12式，没有太高难度的体式（比如拜日式中的“四柱”，这个体式初学者根本hold不住）。
其次，能提高身体的能量，拜日式前屈，上犬，下犬等可以很好地激活脊柱这条能量线（打通身体的任督二脉，前侧中线为任脉，后侧中线为督脉）。
最后，作为每天早上抖擞精神，活动筋骨，拉伸身体后侧的肌肉，拉伸身体前侧肌肉，活动肩关节，膝关节，髋关节。简直是居家必备之良药！
五、练习时候有什么注意的吗？
在夏天练习瑜伽，练习后的一个小时尽量不要洗澡，这个阶段毛孔大开，湿气会趁机进入身体，反而容易使寒气进入身体。
后面还会说到更多的有袪病作用的体式。