随着拜日的练习，现有的体式慢慢得很难满足我们的练习需要，但是一下子要过渡到阿汤的初级序列，往往需要有很长时间的过渡。比如，如果之前没有练习过拜日后面的体式，就一下子切换到三角式，再到反三角式，以至于侧角式，就会发现会在这两个体式中停留很长的时间，前面已经说过髋关节是一个比较稳固的关节，也造成了我们在打开的时候并不那么随意。
个人的练习经验，在这些体式练习之前还需要一些体式来补充，即在练习三角式和侧角式的之前，需要有一些体式作为前奏。战士序列是几个比较好的前奏，拜日式B中已经有了战士一式，战士二式是为侧角式作准备的，战士三式是我们练习核心和倒立绕不开的体式，而如果想要Hold住战士三式，需要先行练习半月式等体式一段时间找找平衡的感觉。说来说去，倒立体式也是平衡体式的一种，因此，平衡体式就作为一种基础的练习存在了。
练习平衡体式的初期，最重要的是什么?换句话，什么是让我们保持平衡的最好的方法和要诀?
我想起了一首歌，“你是我的眼，带我领略四季的变换;你是我的眼，带领穿越拥挤的人潮。。”把这句歌词用到这里，并没有什么逻辑性，只是想说明一下眼睛在平衡体式里面的重要性。
也许你会说肌力平衡更重要，也许你会说根基的力量更重要，但个人感觉，这些都不是最要紧的，往往最要紧的我们最容易忽略，就像空气一样，我们每天都在呼吸，但感觉不到它的存在。就像肌肉的觉知一样，我们走路在用，跑步在用，也不觉得它的存在。其实对于初学者来说，要保持平衡非常简单——视点。
不信，我们就做一个很简单的试验，现在就可以做。试着单腿站立，不是让你做树式哦，不需要把一只脚放到只一条腿上，只是微微抬起就行了，是不是感觉睁着眼睛保持平衡挺容易的?现在再试试闭上眼睛，看看自己能不能坚持10秒钟，你会发现如果不经过有意识的训练，闭上眼睛的单腿平衡还是比较难的。在中医里，这是预防中风和偏瘫很好的方法，大家可以到网上搜一下“金鸡独立”。如果再把一只脚放到另一条腿的上面就变成了我们熟悉的树式平衡。
单腿独立做得好的同学，小脑的协调性会变得非常好。因此会建议站不稳的中老年同学，多多练习。这又是一个非常简单但却非常有效果的体式。
练习半月式的时候，也许在低头看脚的时候，你可以做得很稳，但是一旦把目光离开脚，可以试着把头侧转目光与地面平行，这个时候身体就会很容易出现不稳甚至倾倒，如果你的目光回到地上，又会回到平衡的状态。眼睛的作用会在练习的时候发挥得淋漓尽致。
毫无疑问，眼睛向下是初学者保持平衡一个必须的选择，另一个保持平衡的选择是屈膝，不要将膝盖绷得太紧太直，还记得前面David
Keil老师讲过膝盖的功能不?其中之一就是屈膝的时候可以保持身体的稳定。另一个需要注意的是，在练习这个体式的时候，我们的四肢其实都是变量，一元一次方程是最好解的，一元N次方程就要难解得多。半月式的时候，四肢的每一只腿和手都是一个变量，要做到每个变量的标准到位非常难。因此，最开始的时候，尽可能地降低练习的难度，即降低变量的维度，先屈膝，抬起另一条腿，把手放到这条腿的一侧，另一只手扶砖，眼睛看地面。等到自己能hold住一段时间了，再慢慢地把把腿伸直，眼睛抬起，手臂也抬起，把砖撤掉。最终来到一个完美的半月式。
这个过程，是个让人欣喜的过程!