在《瑜伽，还记得你的第一次吗?》中我们提到了冥想这一宇宙无敌的神器，是《自控力》一书介绍的。《自控力》还给出了很多大脑和身体的原理，本文试着结合书中的一些原理，解释一下多数的同学减肥失败的原因，
1、不要以为行动了之后就可以放肆
不知道有没有同学有过这样的经历，本来就想减肥，结果事与愿违，体重不降反增。
真正的过程还原一下，给自己定的目标是每天30分钟的瑜伽练习，练习完之后，开心极了，觉得离减肥成功不远了，自己在垫子上挥汗如雨的身影，想想都感动了。于是就想，还是奖励一下自己吧，到了吃饭的时候就心安理得地大开吃戒。几次三翻下来，不仅没有通过瑜伽减肥，体重反而增加了不少。
与此相类似还有很多事情，比如，自己努力学习一个小时，然后放纵自己打两个小时的游戏;让自己先饿两顿饭，第三顿饭的时候就无拘无束，等等。
书中，作者建议大家：
不要把支持目标实现的行为，误以为目标本身。不是说你做了一件和你目标一致的事情，你就不会再面临危险了。你是否因为认为某些积极的行为值得称赞就忘记了实际的目标是什么?
在上面的减肥过程中，瑜伽练习只是一种手段，而不是最终的目标，往往以为，手段完成了，就是目标达到了。实际上，这只是一种错觉。
作者还给出建议，如果试图回忆一次为什么会拒绝诱惑，就会让自己变得清醒起来。
2、自控力从早上到晚上会逐渐的减弱。
起床的时候往往是意志力十足，最强的时候，而在晚上的时候是我们意志力最为薄弱的时候。
因此很多的同学在练习瑜伽的时候都会有在早上练习会比晚上练习更容易坚持下去，而且更容易开始这样的感受。
“如果觉得没有时间和精力处理我想要做的事情，那就把他安排在意志力最强的时候。”
许多成功的人士都在早上的时候去做他们认为一天当中最重要的事情，比如说来规划一天的行程，甚至专业的一些写手每天早上在他们最清醒的时候写作，这也是很好的利用自控力的方式。
3，总结
实际上，上面的两条结合起来，就能很好地解释一些同学无法减肥的原因：
早上的时候头脑最清醒，意志力最为坚定，中午的时候，也能勉强说服自己，到了晚上，意志力最为薄弱，同时也是心态上自我感觉最为良好的时候，以为两顿饭不吃了，自己已经很拼了好吧。那就奖励一下自己吧，于是就败给了晚餐。