今天新生大学发了《99%的人都能掌握的习惯养成方法》，很多同学都对微习惯表现出强烈的兴趣。
这篇文章里我花了很大的篇幅来说明how，但是具体是为什么why。还需要我们做进一步的探讨。
之前新生大学里面郑伊廷老师讲,我们在学习一项技能的时候，之所学习速度很慢，是因为我们总是用why-how的方式，也就是先问很多为什么，这一步为什么要这样做？那一步中间为什么要这么说，总是纠结于why。
正确的方法是how-why。先按照书上，或者老师讲的步骤，付诸实践，得出一个结果，然后再去深入了解why。
不得不说，这样一来，解决了我一个很大的问题，因为前期在学编程的时候（大学的时候学习c语言，前面就花了很多的时候问为什么是这种格言，为什么在程序里面语句分为顺序，选择和循环），以至于学了一个学期都很懵懂，所以你看有些内容之所以我们学不会，并不是因为我们太笨，而是真的没有掌握相应的方法。
比如练习瑜伽，一上来的时候，你经常听老师或者那些“老司机”说“觉知”，很高大上的样子，你可能也不知道觉知到底是个什么东东，于是你去读很多的书，看很多的文章去探索觉知到底是个什么“鬼”，可能你最终被引导到研究人的身体和大脑这样深奥的课题（当然，在通向觉知的路上，必不可少的身体和大脑概念是要有的，但同样不必过分纠结，更没有必要裹足不前）。与其这样，还不如按照《关于觉知，最全的解释都在这了（内含开启攻略）》中所说的拉伸方法直接练习，也许一到两个月以后你就会明白所谓的觉知究竟所谓何物。
同样，在冥想练习的时候，我们同样没有必要为什么冥想可以让我们的大脑更加平静，可以让我们注意力越来越集中这样的问题，我们需要做的首先是每天给自己3-5分钟的时候，先让自己坐下去，闭上眼睛，真切地感受自己的每一次呼吸，呼吸中腹部或者胸腔的扩张和收缩，一次次这样的练习，很快，你也能够对冥想这个概念有一个非常深刻的体会。
大家在使用微习惯的时候，先不要问这样的原理是什么，先按照作者所推荐的八个步骤来践行，有什么不理解的，先记录下来，继续向前，等过一段时间有了更多实践体会再杀个“回马枪”。
但请注意，我所说的是在使用微习惯这样步骤化的流程的时候，不用太纠结于具体的why，并不是瑜伽练习的时候，对瑜伽基本是什么what，人体的骨骼肌肉关节等等基本概念都没有掌握就直接开始练习，这样的不明白就草草地开始练习只能徒增受伤的风险。