你有多自律就有多自由，当我们把瑜伽和自律等同起来时，通常指的是早起瑜伽。
当同事在拥挤的地铁，睡眼惺忪的刷着朋友圈，却看到你已经练习瑜伽1小时;当她在迟到的边缘赶到公司的时，你已经开始了元气满满的一天……
对于喜欢瑜伽的人来说，一天不练习，就不舒服。对她们来说，最佳时间，绝对是早上。不信，看看下面四个理由。
— 1 —吃的更健康
练习瑜伽看起来柔和不累，其实非常消耗能量，如果你习惯晚上练瑜伽，结束后总想大吃一顿， 直到睡觉的时候，你也很难把食物完全消化掉。
如果你把瑜伽的时间换到早上，你可以给自己一个丰盛的早餐，吃多也不怕，你有整整一上午时间去吸收它。
早起瑜伽，容易让你养成更健康的饮食习惯，对你的健康，体重都非常有益。
— 2 —睡得更好
失眠是这世界上最糟糕的事情，没有之一。
当你躺在床上，却翻来覆去都睡不着的时候，你可能不会想到，这个锅，很有可能是晚上的瑜伽练习带给你的。
美国北卡罗莱纳州的阿帕拉契州立大学曾经做了一项实验，测验找来三组分别习惯在早上六点、下午一点及晚上七点运动的人。
在观察三组人夜间睡觉时的脑波后发现，习惯在早上六点运动的人比其他两组多出了75%的深度睡眠时间。
早上瑜伽的人，睡得更好，与此同时，每天早起容易让你养成早睡早起的习惯，让你的生活更规律，睡眠也更规律。
— 3 —效率更高
一天之计在于晨。
想象一下，每天早上别人还睡得跟头猪一样的时候，你已经完成了你今天的运动目标。
每一天，你都带着运动完的愉悦感+完成目标的成就感开始自己一天的工作和生活，一切都井井有条的展开。
晚上瑜伽的人，太容易被生活中的杂事扰乱自己的瑜伽计划了，要加会儿班?来了个客人，晚上没办法练习了……
早起瑜伽吧，老板和邻居，还在睡懒觉，不会在你瑜伽的时候打扰你的。
— 4 —更开心
有多少人一天真正清醒的时间点，是从第一杯咖啡开始的?
其实比咖啡更有效的唤醒身体的方式，是运动，甚至你都不必跑太久，15分钟的运动就足以唤醒你还在沉睡的身体，而且运动会减缓你的焦虑，这是咖啡做不到的。
早起 – 瑜伽 – 早睡 – 早起，每一个都是正向的反馈，这个正向的反馈链条一旦建立起来，对你的身体健康和心理健康都有很大的好处。
很多成功人士，都有早起运动的习惯。
甚至有大佬说，她成功的黄金法则是：早上四点起床，用运动开始自己的每一天。
为什么一定要早起瑜伽?上面的理由说服你了吗?